Borágó – idegi alapú bőrproblémákra
Borágó – Borago officinalis L. a borágófélék családjának névadó növénye, mely Afrikában, Kis-Ázsiában és Dél-Európában őshonos. Nálunk is ismerik, népies nyelven uborkaszagú fűnek nevezik, de hívják még ökörnyelvnek, hegyes útifűnek vagy tetűvirágnak is. A borágó egy akár 1,5 méterre is megnövő, egynyári növény, melyet fűszernövényként és gyógynövényként is használnak. Május – júniusban virágzik, lehulló virágait […]
Hidegen sajtolt olajok – dió, mogyoró és mákolaj
A hidegen sajtolt növényi olajok telítettlen zsírsavakban gazdagok és ezért kitűnő zsírforrások. A zsírok elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez, de a telített zsírokban gazdag állati zsírok vagy meleg sajtolású, hidrogénezett olajok nem egészségesek. Ezért ebben a sorozatban bemutatom a különböző hideg sajtolású növényi olajokat, melyek nem csak nagyon egészségesek de legalább ilyen finomak is. Dióolaj […]
Koleszterin, tények és tévhitek – mikor avatkozzunk be ?
A koleszterinről szóló cikksorozat első részében, tisztáztam a koleszterin fogalmait, hogy mit jelent a HDL és mit az LDL koleszterin. Ismertettem, hogy a koleszterin miért fontos a szervezet számára illetve ,hogy miért és hogyan képes felhalmozódni az erek falában és ezzel milyen tüneteket és betegségeket indíthat el. Beszéltünk arról is, hogy nem a koleszterint kell […]
Édeskömény – hasfájós gyermekeknek és változókor idején
Édeskömény – Foeniculum vulgare, a zellerfélék családjába tartozó, ízletes fűszer és gyógynövény. Eredetileg a mediterrán térség növénye, de mára már a világ számos táján termesztik. Már az ókortól kezdve vannak feljegyzések az édeskömény használatáról. Elsősorban a növény magvait használják fűszer és gyógynövényként. Hatóanyagai A termésekben a 2–5% illóolajon, 12-18% zsírosolaj, 18-20% fehérje van. Az illóolaj […]
Királydinnye – természetes tesztoszteron fokozó
Királydinnye – Tribulus terrestris főként az északi féltekén fordul elő így hazánkban is őshonos, száraz homokos talajt kedvelő növény, a királydinnye félék családjának névadó növénye. A királydinnye hatóanyagai a flavonoidok és a szaponin vegyületek melyek közül a protodioscin, a DHEA (dehidro-epiandroszteron) nevű mellékvese hormon elő anyaga. A királydinnye termése, magja és levele is jelentős protodioscin […]
Stressz kezelés a mindennapokban
Ha a stressz kifejezést halljuk, akkor valami rossz, leginkább kerülendő, de mindenképp káros dolog jut az eszünkbe. Pedig a stressz állapota, elengedhetetlen a túlélésünk szempontjából. Alapjában véve kétféle stresszt különböztethetünk meg, eustressz (pozitív, felfokozott állapotnak éljük meg) és distressz (ezt a stresszt pedig, felfokozott negatív állapotnak éljük meg). Selye János, magyar orvos volt aki először […]
Izomsérülések, ízületi gyulladások természetes gyógymódjai
A csontvázrendszer és az izomzat alkotja a testünk vázát és ezzel létrehozza a mozgás szervrendszerét. Ezen szervrendszer több kóros elváltozást és betegséget is képes produkálni. A csontrendszer betegségei a törésektől, a csontritkuláson keresztül a komplexebb csont betegségeik számos kórképben jelentkezhet. Az izmok, inak és ízületek betegségei és elváltozásai azonban még ennél is gyakoribb és sokszínűbb […]
Agytorna – mentális fitnesz
Az emberi agy, talán a legcsodálatosabb szerv az élővilágban. Számtalan bonyolult műveletre képes, komplex működése a világ, az élet és az univerzum megélésének, hihetetlen sokszínűségét rejti magában. Ez a szerv is öregszik, képes veszíteni a hatékonyságából de ugyanakkor számos olyan lehetőséget is rejt magában, melyet eddig még nem sikerült kiaknázni. Az emberi agy és az […]
Ásványi anyagok – kalcium, magnézium, foszfor
A szervezetünk számára fontos ásványi anyagok nagyon sok élettani folyamat alapjait képezik. Néhány elemből nagyobb másokból egész kevés szükséges de jelenlétük nélkülözhetetlen az egészség fenntartásához. Ebben a sorozatban a szervezetünk számára leginkább szükséges ásványi anyagokat ismertetem, funkcióik, hiánybetegségeik, pótolhatóságuk és esetleges túladagolásuk szempontjából. Kalcium Szerepet játszik a sejtek jelátviteli folyamataiban, a csontok és fogak felépítésében, […]
Tömjén – fertőtlenítő, görcsoldó, fájdalomcsillapító
Tömjén – Boswellia a balzsamfafélék családjába tartozó növény, mely képviselői a Boswellia sacra, Boswellia serata, Boswellia frereana, Boswellia carteri és még jó néhány faj, melyek kérgéből kivont gyantát használják templomi és egyéb szertartásoknál füstölőként. A tömjénfa fajok Északkelt-Afrikában és Dényugat-Ázsiában honosak általában, de egyes változatai előfordulnak Afrika és Ázsia más területein is. A fa kérgéből […]