Emberi sémák – a viselkedésünk és szokásaink alapjai
Séma elmélet Jeffrey E. Young a 90-es években alkotta meg a séma elméletet, mely a kognitív terápia alapjait teremtette meg. Az elmélet alapja, az a bizonyított tény, hogy a gyermekeknek vannak érzelmi alapszükségleteik, melyek az életben maradáshoz, illetve az egészséges személyiség kialakuláshoz elengedhetetlenek. Ha egy kisgyermek ezen alapszükségletei nincsennek kielégítve vagy sérülnek, akkor a világképe […]
Az emberi személyiség tipológiája 3. – Enneagram tipológia
Az Enneagram személyiség tipológiai elmélet eredete nem teljesen tisztázott, de elsősorban a bolíviai pszicho-spirituális tanító, Oscar Ichazo (1950-es évek) és a chilei pszichiáter, Claudio Naranjo (1970-es évek) tanításaiból származnak. Bár mindkét személy neve a Dél-Amerikai indián kultúrához köthető, de az Enneagram rendszerre már a 4. századi alexandriai misztikus keresztény Evagrius Ponticus munkájában is vannak utalások. […]
Az emberi személyiség tipológiái – 1 rész: Ókori nézőpont
Út az önismerethez Az emberi személyiség központi szerepet játszik abban, hogyan látjuk önmagunkat, hogyan működünk a világban, és hogyan kapcsolódunk másokhoz. A személyiségtipológiák segítenek jobban megérteni önmagunkat és embertársainkat, ezáltal fejlesztve az önismeretet, a kommunikációt és a konfliktuskezelést. Ebben a sorozatban az emberi személyiség szerkezetével, típusaival és a személyiség fejlesztésével szeretnék foglalkozni, betekintést nyújtani az […]
Koleszterin, tények és tévhitek – kezdjük az alapoktól
A koleszterin élettani szerepe A koleszterin, a szteroidok csoportjába tartozó vegyület, mely minden állati szervezetben, így az emberben is megtalálható. A sejtjeinkben, ennek köszönhetjük a sejtmembrán (sejthártya) rugalmasságát, illetve megfelelő áteresztő képességét is. Épp ezért, minden sejtünk termel koleszterint valamely mértékben, mert az elengedhetetlen a működésük szempontjából. A sejthártyában lévő koleszterin, a membrán enzimek működésére […]
Pszichoaktív drogok – pszichedelikus anyagok
A pszichoaktív szerek öt nagy csoportra oszthatók a szervezetre kifejtett hatásaik alapján. Narkotikumok, pszichedelikus szerek, serkentők, nyugtatók és deliriánsok. Ezen szerek alapvető ismerete fontos lehet mind a természetes gyógymódok, mind pedig a tudatosságot kereső emberek számára. Bár az elmúlt 50 év gyógyszer és vegyipara több szintetikus tudatmódosító szerrel is meglepte az emberiséget, de a természetben […]
A tudatosság fejlődése – a fejlődési skála
Mit jelent a tudatosság Mit jelent pontosan az a szó, hogy „tudatos”? Mit jelent a tudatosság és hogyan lehetsz tudatos ember? Tudatosnak lenni, annyi mint ismerni a külső és belső világunkat, ismerni az összefüggéseket és tudni azt, hogy a világon minden mindennel összefügg. Minél átfogóbb tudással rendelkezik valaki önmagáról és a világról amiben él, annál inkább […]
Longevity: A hosszú és egészséges élet titkai 3.rész
A mentalfitnessguru weboldalt 2014-ben hoztam létre, az oldal fő célja volt, hogy terjesszem a tudatosságot és a hosszú és örömteli élethez vezető út kisebb és nagyobb titkait. Mára már a longevity fogalom széles körben elterjedt, ebben az írásban röviden összefoglalom, hogy mit is jelent a longevity és mit tehetsz a hosszú és tartalmas élet megvalósításához, […]
DMT – a lélek molekulája
DMT – dimetiltriptamin egy olyan pszichoaktív alkaloid, mely a triptaminok családjába tartozik és egyaránt megtalálható az emlősök és más állatok agyában és sok növényben is. Ez a különös anyag, szerkezetében nagyon hasonlít a szerotoninhoz, ami az emberi agy egyik legjelentősebb ingerület átvivő anyaga. A szerotonint a „normálisság” hormonjának is szokás nevezni, mert ezen neuro transzmitter […]
Q10 koenzim – 40 fölött mindenképp fogyasszuk
Q10 – koenzim más néven Ubikinon, valamennyi sejtünk működéséhez szükséges anyag. A Q10 az úgynevezett aerob sejtlégzés egyik elengedhetetlen alkotóeleme, az emberi testben képződő energia ezen a folyamaton keresztül jön létre. Ezért a Q10 koncentrációja azokban a szervekben a legmagasabb, melyeknek legnagyobb az energiaigénye, mint például a máj, szív, tüdő és a vese. Q10 hiányában […]
Naan kenyér
Indiai lepénykenyér Ez egy nagyon egyszerű lepénykenyér, melyet elsősorban Indiához kötnek. A kenyér elkészítése 8 db esetén, sütéssel együtt nagyjából 2,5 óra, de ennek legnagyobb része 120 perc a kelesztési idő. Hozzávalók 250 g liszt, 1,5 tasak szárazélesztő 0,5 tasak sütőpor 0,5 teáskanál só 2 tk. cukor 1 tk. koriander levél 1,6 dl víz Szükséged […]