Rádzsa jóga, a királyok jógája.
A rádzsa azt jelenti: király. Márpedig egy király mindig önállóan, határozottan és magabiztosan cselekszik. A rádzsa- jógira is önállóság, függetlenség és bátorság (félelem nélküliség) jellemző. A rádzsa jóga az önfegyelem és gyakorlás útja. A rádzsa jógát ashtánga (nyolcszintű) jógának is nevezik, mert nyolc részre tagolódik: 1. Jáma – önuralom 2. Nijáma – fegyelem 3. Ászana – testgyakorlatok 4. Pránajáma […]
Erdei angyalgyökér – emésztési panaszokra
Erdei angyalgyökér – Angelica sylvestris, a zellerfélék családjába tartozó, Európában és Ázsiában is őshonos, félárnyékos élőhelyet kedvelő növény. Kanadában és a Brit szigeteken több helyen is invazív (intezíven terjedő és más fajokat kiszorító) gyomként kezelik. Régebben szárát és leveleit zöldségként is fogyasztották, főzelékek, saláták elkészítésénél használták. Hatóanyagai Gyökér: illóolaj, melynek fő komponensei pinén, szabinén, fellandrén, […]
Szappankészítés házilag – csodaszer az egészséges bőrért
A szappan kicsit háttérbe szorult a kozmetikai ipar fejlődése által, viszont az elmúlt 10 évben a szappan használat újra reneszánszát éli. Rengeteg féle bio és organikus szappant lehet kapni, amelyek nagy része tényleg hatékony és egészséges tisztálkodó szer. De szappant házilag is készíthetünk, így a lehető legbiztosabbak lehetünk a minőségben és az összetételét valamint a […]
Macskagyökér – a természetes nyugtató (Valeriána)
Orvosi macskagyökér – Valeriana officinalis a loncfélék családjába tartozó gyógynövény. Világszerte több mint 250 macskagyökér faj ismert melyek közül Magyarországon 4 faj található meg természetes körülmények között. A nedves talajt kedveli, mezőkön, patak-és folyópartokon, ritka lombos erdőkben terem. Kertben is termeszthető, ilyenkor a gyökereit csak a második vagy harmadik évben használjuk. Tapasztalt kertészek tudják, hogy […]
Granola – a finom, ropogós és egészséges reggelihez
A granola egy olajos magvakból (dió, mogyoró, mandula, pisztácia), gabonapelyhekből (zabpehely, rozspehely, hajdinapehely), növényi olajokból (olíva, tökmag, szezám, mák vagy dióolaj), természetes édesítőszerrel (méz, juharszirup, nyírfacukor) készített ropogós étel, amit reggelikhez, joghurtba, zabpelyhes gyümölcsös tálakhoz és fantáziád szerint bármihez, akár reform nasikhoz édességekhez és süteményekhez is használhatsz. Hogyan készítsünk granolát otthon? Én így szoktam: 2 […]
Szőrös ökörfarkkóró – köhögés csillapító teához
Szöszös ökörfarkkóró – Verbascum phlomoides az ajakosvirágúak rendjébe és a görvélyfűfélék családjába tartozó növény. Egész Magyarországon előfordul, ritkás erdőségekben és homokos, köves talajon, tisztásokon nő. A növény két év alatt fejlődik ki teljesen, első évben csak tőlevelei jelennek meg, míg a második évben az 1-2 méteresre is megnövő erőteljes szárai is kialakulnak. Gyógynövényként nemesített változatait […]
Érzelmek iskolája – szorongás és a megküzdési stratégiák
Az érzelmek iskolája című sorozatban, beszéltünk már a testbeszéd, siker és az érzelmek kapcsolatáról, volt már szó a szerelem kémiájáról, ebben az írásban pedig a szorongás és a megküzdési stratégiák a téma. A szorongások típusai A szorongás állapotát minden ember ismeri és rendszeresen találkozunk vele életünk folyamán, ezért érdemes megérteni ezt a folyamatot és az […]
Orvosi kálmos – lazító és nyugtató
Orvosi kálmos – Acorus calamus L., a kálmosvirágúak családjába tartozó évelő vizinövény. Nevezik még bécsi vagy büdös sásnak illetve kígyófűnek is. A növényt Délkelet-Ázsiából hozták Európába és, gyógyhatásai miatt kezdték termeszteni de később elvadult és mára már számos vizes környezetben elterjedt. Gyógyászati szempontból a növény gyökerét, gyöktörzsét használjuk, hámozva vagy hámozatlanul illetve szárítva porított formában. […]
Zöld tea – élénkít és energizál
Zöld tea a teacserje – Camellia sinensis növény leveléből készül. A teacserje a teafélék családjának névadó növénye, melyet mára már szinte az egész világ trópusi és szubtrópusi éghajlatán termesztenek. A teacserje egy fás szárú örökzöld növény, melynek leveleit szüretelik le és a levelekben található enzimek segítségével erjesztve állítják elő belőle a fekete teát. A zöld […]
Vérehulló fecskefű – bőrproblémákra és méregtelenítéshez
Vérehulló fecskefű – Chelidonium majus, a mákfélék családjába tartozó gyógynövény, mely Magyarországon tavasztól őszig virágzik. Nevét is innen kapta – addig virágzik, míg a fecskék itt vannak. Árnyákos patakparton, vizesebb területeken gyakran előfordul és nagyobb telepeket, nem ritkán 1 métert is elérő bokrokat alkotva növekszik. A vérehulló fecskefű fő hatóanyagai a benne található alkaloidok, melyekből […]