D.A.S.H diéta – az USA-ban az első
Ezt a diétát, ahogy a neve is mutatja D.A.S.H. (Dietary Approaches to Stop Hypertension – étrendi tanácsok a magas vérnyomás megállítására) a magas vérnyomás kezelésére fejlesztette ki az Egyesült Államokban, a NHLBI (Nemzeti Szív-Tüdő és Vérintézet). A DASH étrend nagyon hamar népszerűvé vált és több szakmai díjat és elismerést is kapott, nagyon rövid idő alatt […]
Ayurvéda – ősi indiai gyógyítóktól a modern gyógyászatig
Az ayurveda, az ősi indiai védikus rendszer egyik ága, ami a test működésével és gyógyításával foglalkozik. A véda szó, tudást jelent szanszkritül, az ayurveda pedig úgy fordítható, hogy az „élet tudománya” vagy a „hosszú élet gyakorlata”. Már az irányzat elnevezéséből is kiderül, hogy a test, anyagi világban való létezésének maximalizálásával foglalkozik, tehát nem kifejezetten csak […]
Petrezselyem – méregtelenítéshez és csípésekre is kiváló
Petrezselyem – Petroselinum a zellerfélék családjába tartozó növény, mely az egész világon elterjedt fűszernövény. Ez a növény azonban a legtöbb fűszernövényhez hasonlóan, nem csak ízletes és kellemes aromát kölcsönöz az ételeknek, de gyógyászati szempontból is rendkívül hasznos. Hippokratész mester, az európai orvoslás atya alkotta meg a kifejezést: „Orvosságod legyen az étked és étked legyen az […]
A taoizmus alapjai
A taoizmus, Kína legősibb vallása és filozófiai rendszere, melyre Kína mint állam és mint hatalom épül és épült az elmúlt 2500 évben. A taoizmus mint ősi vallás vagy filozófia, alapjául szolgált a mindenkori kínai politikának, művészeteknek, orvoslásnak és minden egyéb tudománynak, mint például a harcművészeteknek, zenének, irodalomnak sőt még a konyha művészetnek is. Ebből ered […]
Ginkgo biloba – memória és potencia
Ginkgo biloba – Páfrányfenyő, a Páfrányfenyőfélék családjába tartozó növény, mely egyrészt egy nagyon ősi növénynek számít, másrészt pedig azon ritka növények egyike, melynek a tudományos nevét többen ismerik (nálunk) mint a magyar nevét. A páfrányfenyők a perm időszakban, mintegy 270 millió évvel ezelőtt fejlődtek ki. Ez a növény a jégkorszakot is túlélte a mai Kína […]
A teljes egészség – a modern és tradícionális nézetek szerint
Az egészség definícióját az Egészségügyi Világszervezet (WHO), úgy határozta meg, hogy „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota nem csupán a betegség hiánya”. Testi egészség: Az az állapot, amikor a testünk folyamatai jól működnek, a szervek és szervrendszerek kifogástalanul ellátják a funkcióikat, a testben lejátszódó fiziológiás és energetikai folyamatok jól működnek és […]
B-vitaminok
A B-vitaminok rendkívül széles skáláját alkotják a vitaminoknak. Elnevezésük csupán a felfedezésük sorrendjét jelölik. Mára már több B-vitaminnak nevezett anyagról is kiderült, hogy valójában nem vitaminént működik tehát nem tekintjük vitaminnak. A felsorolásban a vastagon kiemelt anyagok tekinthetők vitaminnak. B1 vitamin, kiemelt szerepe van az anyagcsere folyamatokban, továbbá a szénhidrát anyagcserét biztosító egyik enzim alkotórésze. […]
Jóga kezdőknek – hogyan kezdj hozzá
A jóga napjaink egyik feltörekvő trendjének számít a modern társadalmakban. Gyökerei több ezer évesek és módszerei az idők folyamán fejlődtek és tökéletesedtek, alkalmazkodva a modern kori igényekhez. A jógát egy sajátos filozófia, a Védikus filozófia hatja át, mely a legtöbb nagy világvallásban is visszaköszön. A jóga tehát nem egy torna, hanem egy komplex életszemlélet, mely […]
Jóga kezdőknek – a fejlődés útja
A jóga kezdőknek című írás első részében, a jóga elkezdéséhez adtam néhány támpontot és a jógát elkezdők gyakori kérdéseit próbáltam meg röviden megválaszolni. Ebben a részben arról lesz szó, hogy miből fogod érezni a fejlődést, illetve hogy hogyan keress gurut vagy mentort, aki segít a fejlődésben, ha elakadnál. Mit fogsz érezni amikor fejlődsz a jógában? […]
Fertőtlenítés hatékonyan – szappan vs kézfertőtlenítő
A koronavírus járvány miatt, most kiemelten fontossá váltak a különböző higiéniai intézkedések. Gyakori kézmosás, kézfertőtlenítés, takarítás és környezetünk fertőtlenítése. De milyen szereket használjunk? Érdemes-e méregdrága és amúgy napjainkban gyakran hiánycikknek számító termékeket vásárolni, mint a kézfertőtlenítők, vagy különböző tisztítószerek? Hogyan hatnak ezek az anyagok az egészségünkre és hogyan helyettesíthetjük őket? Milyen praktikák léteznek ? Ezen […]