nyugtató Archívum - Mental Fitness Guru
Cimkék Posts tagged with "nyugtató"

nyugtató

Kék lótuszNymphaea caerulea, eredetileg a Nílus mentén és Észak-Afrikában volt őshonos növény de később elterjedt Indiában és Thaiföldön is. Már az ókori egyiptomi civilizáció is ismerte, kék vízi liliom vagy kék szent liliom néven nevezték.
A tündérrózsák családjába tartozó növény, a család többi tagjához hasonlóan tartalmaz pszichoaktív alkaloid aporfint (amit nem szabad összekeverni az apomorphinnal).
A növényt az ókortól kezdve használták, illatosításra, parfümök előállításához és az alternatív és tradicionális gyógyításban, az aromaterápiában a mai napig kedvelt növény. A fehér és kék lótusszal vallási és spirituális, misztikus szertartásokban és történetekben is találkozhatunk.

A lótuszfélék alkaloid tartalmát már az ősi egyiptomiak és a mayák is ismerték és használták.
Az aprofin tartalmának köszönhetően, több országban is korlátozzák vagy tiltják a kereskedelmi forgalmazását és használatát.
Az aprofin a kinoin-alkaloidok osztályába tartozó vegyület, melynek származékai több bioaktív hatást is kifejtenek. Ez a vegyület hatással van a dopamin receptorokra és nyugtató, valamint fájdalomcsillapító és gyulladás csökkentő hatással is rendelkezik, ezen kívül parazita ellenes és fertőtlenítő, ezért használják gyomor és bélfertőzések esetén is. Az aprofin egyes származékai, elsősorban a gyulladásos eredetű betegségekre jellemző fájdalmakat csillapítják.
Az aprofinoidokat (aprofin származékokat) az ősi gyógyító eljárásokban évezredek óta használtak, különböző növények által, melyekben megtalálhatóak ezek a vegyületek. Jelenleg több mint 500 féle aprofin-alkaloidot ismernek, melyek közül számos sejtosztódás gátló hatással rendelkezik, így a rákkutatás kiemelten tanulmányozza ezeket a vegyületeket.
Pontos hatásmechanizmusuk a mai napig nem tisztázottak, de azt feltételezik, hogy DNS szinten fejti ki hatását, elsősorban a polimeráz és topoizomeráz enzimek gátlásán keresztül. A kék lótusz másik jelentős hatóanyaga a nuciferan, amely az aprofinnal együtt nyugtató és enyhén eufórikus hatást vált ki.
A kék lótuszt a hagyományos orvoslásban használják nyugtatónak, alvásjavítónak, stresszoldónak és szorongásoldásra is.
Napjainkban is szívesen alkalmazzák különböző kozmetikai készítményekben, masszázs olajokban és krémekben, elsősorban kellemes és különleges illata és a növény köré szövődő misztikus történetei miatt.
A kék lótuszt füstölőkben vagy pipában szívható készítményekbe is használják, elsősorban nyugtató és enyhén pszichoaktív hatása miatt.

Ashwaganda – vágyfokozó és kiegyensúlyozó

 

Ashwagandha – Withania somnifera vagy más néven álombogyó, illetve nevezik még téli cseresznyének is, a burgonyafélék családjába tartozó, a trópusi Indiában őshonos gyógynövény.
A gyógyításban a növény gyökere és bogyói használatosak. Az ősi indiai ayurvedikus és unani gyógyászat is használja, az afrikai gyógyítók gyakran nevezik indiai gyömbérnek is.
A neve szanszkrittül Ashwa (Ló) és gandha (szag) szavakból, lószagnak fordítható, mert a gyökerek erős aromás illata a lovak illatához hasonlít.

Az ashwaganda fő hatóanyagai különböző alkaloidok (izopelletierin, anaferin, cuseohigrin, anahigrin …), szteroid laktonok (withanolidok, withaferinek) és szaponinok.
A növényt már több mint 6000 éve használják a tradicionális gyógyászatban, elsősorban alkaloid hatóanyagainak köszönhetően, narkotikus, stimuláns és termogén hatású. Az ashwaganda hatásai közé tartozik az anthelmintikus hatás (paraziták működését és szaporodását gátló), a vizelethajtó hatás és az adaptogén hatás is. Ez a növény afrodiziákumként is ismert. .

Az ashwagandhat használják reumatid-artritisz, szorongás, bipoláris zavar, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), egyensúly, alvászavarok (álmatlanság), tumorok, tuberkulózis, asztma, bőrfoltosság (leukoderma), bronchitis, hátfájás, fibromyalgia, menstruációs problémák, Parkinson-kór és krónikus májbetegség esetén.
A rák és skizofrénia kezelésére alkalmazott gyógyszerek mellékhatásainak csökkentésére is használják. Az ashwagandhát a vér zsír és a cukor szintjének csökkentésére is használják.

A növénnyel kapcsolatban számos kutatás zajlott már világszerte, ezek különböző eredményekkel és megállapításokkal zárultak, a különböző kórképek kezelésének hatékonyságáról. Minden esetre a világ nagyobb részén elismert és használt gyógynövény, Magyarországon hivatalosan fogyasztásra nem, csak botanikai céllal árusítható de az Európai Unióban hivatalosan is forgalmazható étrend kiegészítőkben és szárítmány formájában is. Az adaptogén növények közé sorolják.

Hatásait különleges természetes összetételének köszönheti, mely az idegrendszerre nyugtató és enyhén stimuláló hatással bír az alkaloid vegyületeinek köszönhetően, ugyanakkor a szteroid laktonok antioxidáns, gyulladás gátló és vérhígító hatásúak.
A növénnyel kapcsolatos kutatások jelentős része a withaferin-A és withanolid-D laktonokra irányul.
Szabadgyökfogó tulajdonságai miatt, citotoxicitást gátló és DNS-protektív hatását is kimutatták.
Speciális szaponin tartalmának köszönhetően, adaptogén gyógynövénynek is számít. Szaponin vegyületei hozzájárulnak a vér cukor és koleszterin szintjének rendezéséhez, érfal tonizáló hatásához és nyákoldó, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságaihoz, valamint hatóanyagainak kiváló hasznosulásához.
Az ashwaganda a tradícionális szemléletek szerint, jól használható általános közérzet javítóként és energetizáló gyógynövényként, a Panax ginsenghez hasonlóan.
Különleges összetételénél fogva, gyulladásos betegségekben szenvedőknek hasznos gyógynövény lehet. Daganatok kifejlődését gátolhatja, tehát preventív jelleggel is alkalmazható. Olyan betegségeknél is hasznos lehet, amely az általános kimerültség, pszichés megterhelés és tartósan magas kortizol szint (különböző stressz szindrómák) következtében alakulnak ki. Vágyfokozó és potencianövelő hatásai is ismertek, így az általános közérzetet, hangulatot ezen keresztül is képes javítani.

Ginseng – teljesítmény fokozó, immunerősítő

Szúrós gyöngyajakLeonurus cardiaca az árvacsalán félék családjába tartozó gyógynövény, mely eredetileg Közép-Ázsiában őshonos de kiváló gyógyhatása miatt mára az egész világon elterjedt.
Gyógyászatilag hasznos része a növény virágos hajtása.

Hatóanyagai: A növény egy Leonurid nevű alkaloidot tartalmaz valamint keserűanyagokat, iridoid glikozidokat, diterpéneket, flavonoidokat (rutin és kvercetin), cseranyagokat (tannin) és illóolajat.

A Leonurid egy enyhe értágító és simaizom lazító hatású alkaloida, mely hatásánál fogva görcsoldó és általános lazító hatású. Kísérletekben igazolták a depresszió ellenes hatását is. Ezért nyugtató és lazító szerként is alkalmazható. A népi gyógyászatban, szúrós gyöngyajakból készült teát adtak a szülés előtt álló nőknek, hogy a vajúdást megkönnyítsék. De szíverősítőnek és menstruációs fájdalmak enyhítésére is alkalmazták, valamint gyomorgörcsök és álmatlanság kezelésére is.
Prosztata bántalmak esetén is használható.

A modern gyógynövény terápia más növényekkel kombinálva, mint a levendula vagy a komló, citromfű vagy éppen a macskagyökér, nyugtató és altató hatású teakeverékekben használja.
Nyugtató, izomlazító és görcsoldó hatásai miatt előszeretettel használják szívidegesség, idegi alapú szívproblémák kezelésére, galagonyával, citromfűvel és fagyöngy hajtással kombinálva.

Nyugtató és altató teakeverékek házilag

FodormentaMentha spicata, másnéven zöldmenta vagy kerti menta, az árvacsalán félék családjába tartozó növény, vízpartokon vagy nedves területeken fordul elő, de kertben is jól termeszthető. Kellemes, mentolos illatú növény, fűszernek, italok ízesítésére és gyógynövényként is kiváló.
Gyógyászati szempontból a leveleit használjuk, melyeket júniustól augusztusig érdemes begyűjteni.

Hatóanyagai: illóolajok (karvon, limonén, karveol), cseranyagok, keserűanyagok és flavonoidok.

A fodormenta a bormentához hasonlóan, nagyon jó görcsoldó és lazító hatású növény, ezért nyugtatólag hat gyomorgörcs, gyomor idegesség és gyomortáji fájdalmak esetén. Gyomorsav túltengésben szenvedők kezelésénél, gyomorerősítőként is alkalmazzák. Epetermelést fokozó, emésztés javító és széklet hajtó hatással is rendelkezik.
Használják még megfázásos tünetek enyhítésére, inhalálásra vagy teaként, a torok fertőtlenítésére, köhögéscsillapításra és nyálkahártya duzzanat, orrdugulás kezelésére is.
Fűszerként salátákhoz, húsokhoz, italokba és élelmiszerekbe, édességekbe valamint kozmetikai termékekbe is szívesen használják.

A mentalevelekből készített forrázat, belsőleg fogyasztva önmagában is kiváló, gyomorpanaszok, savtúltengés és irritált gyomor megnyugtatására. Egy teáskanál mentát, 2,5 dl forró vízzel leöntve, napi 2-3 csészényi mennyiségben, lehetőleg éhgyomorra, étkezés előtt vagy étkezések között, illetve lefekvés előtt fogyasztva megszűntethetőek a gyomortáji panaszok. Természetesen a megfelelő diéta mellett.
A mentát kombinálhatjuk levendulával, citromfűvel és hársfavirággal is, melyből egy kellemes nyugtató és altató hatású teát készíthetünk.

Levendula – fájdalom csillapító és nyugtató

Rohanó és hajszolt világunkban előfordul, hogy stresszesebbek, nyugtalanabbak vagyunk, nehéz kipihenni az egész napi stresszt vagy nehéz túljutni egy traumán, embert próbálóbb élethelyzeten. Ilyenkor sokan nyúlnak különböző gyógyszerekhez, altatókhoz és nyugtatókhoz. Pedig létezik számos természetes megoldás, gyógynövény és ezekből összeállított gyógytea keverék, mellyel ilyenkor meg tudjuk támogatni a szervezetünket és elő tudunk idézni egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb állapotot.
A gyógynövényekhez nem lehet hozzászokni és nincsenek káros mellékhatásaik vagy csak elenyésző és kezelhető mértékben, ellentétben a gyógyszerekkel, melyek megterhelik és sokszor károsítják a májat, elnyomnak különböző tüneteket és beavatkoznak a szervezet öngyógyító rendszerébe. Ebben az írásban nyugtató és altató hatású gyógynövényeket és belőlük egyénileg is elkészíthető teakeverék recepteket osztok meg veletek.

Egy kis élettan a stresszről

Az idegrendszer a külvilág és a belvilág ingereit közvetíti és dolgozza föl, az idegsejtek különböző hormonok és ingerület átvivő anyagok által közvetíti az ingerületeket. Ezen anyagok, hormonok és neurotranszmitterek hiánya vagy túlzott mennyisége következtében az idegrendszer is képes túl vagy alulműködéseket produkálni.
A külső stressz források és bennünk kódolt érzelmi és értékrendi minták, sémák és szokások következtében előfordulhat, hogy az idegrendszer tartós terhelés hatására kimerül, elfárad.
Ilyenkor különböző idegrendszeri panaszok lépnek föl, mert a szervezet egyensúlyi törekvései és kimerült tartalékai ezt eredményezik a számunkra.
Az idegrendszeri tünetek leggyakrabban fáradság, kimerültség érzése és az ebből fakadó kedvetlenség, fokozottabb ingerlékenység (alacsonyabb tolerancia küszöb) tünetekben jelentkeznek, ilyenkor a legkézenfekvőbb és legcélravezetőbb megoldás a pihenés, kikapcsolódás és a regeneráló alvás.

Az állandósult feszültségek, félelmek, szorongások és elfojtásokra pazarolt energiák viszont hosszú távon olyan állapotot idézhetnek elő, ahol már a pihenési időszakban sem képes az ember regenerálódni, feltöltődni és rendezni a sorait.
Ilyenkor jelennek meg az idegrendszeri tünetek második csoportja, az általános kimerültség és kedvetlenség, motiválatlanság és sok esetben depresszív állapotok.
Ezen tünetek már mindenképp vészcsengőnek számítanak, jelzésnek arra, hogy változtatni kell. Élethelyzeteken, gondolkodásmódon, táplálkozáson vagy épp önértékelésen és értékrenden.

Az idegrendszer túlterhelésével a szervezet általános túlterhelése regenerációs folyamatainak romlása jár együtt amely előbb utóbb betegséghez vezet. Ilyenkor romlik az immunrendszer hatékonysága, romlanak a sejtek regenerációs képességei és az életfolyamatok mint az emésztés, gázcsere és keringés hatásfoka is.
Ezért a napi szintű, megfelelő pihenés és regenerálódás élettanilag és mentálisan is nagyon fontos minden ember számára.
Normál esetben ez természetes módon működik, az ember, aktív, elfárad, pihen, regenerálódik és kezdődhet az újabb aktív szakasz. Ha a fent említett okok miatt ez nem működik megfelelően, úgy különböző természetes anyagokkal, gyógynövényekkel lehet támogatni ezt a folyamatot, attól függően, hogy milyen hatást kívánunk elérni.

Altató hatású növények

KomlóHumulus lupulus a komló tobozból készült forrázat, nyugtató és altató hatású, étvágy fokozó, klimaxos panaszoknál is hatékony.
LevendulaLavandula officinalis alkalmazható forrázat vagy olaj formában is, belsőleg fogyasztva vagy külsőleg bedörzsölés, fürdőolaj, masszázsolaj, illóolaj formában. Csillapítja az idegességet, gyomorgörcsöt és a görcsöket általában.

Altató teakeverék tippek:
1. Levendula, fodormenta, citromfű, hársvirág, galagonyabogyó.
2. Levendula, macskagyökér, majoránna, kakukkfű, csipkebogyó.
3. Komló, citromfű, macskagyökér, levendula melyhez adható még vasfű, pásztortáska és szúrós gyöngyajakfű.

Ha az alvás nem volt megfelelő, vagy az idegesség, nyugtalanság nappal is állandósul, akkor nappali keverékeket is érdemes beiktatni.

Nappali nyugtató hatású növények

MacskagyökérValeriana officinalis közismert természetes nyugtató és enyhe altató, nyugtatja a szívet, hasznos ideges eredetű gyomorproblémákra és menstruációs problémák, görcsök kezelésére.
CitromfűMelissa officinalis ideg és szívnyugtató hatású, álmatlanság és alvászavarok esetén és depresszió kezelésében is hatékony. Vírusölő hatású, a Herpes kezelésénél is használják. Görcsoldó, hasznos puffadások esetén. Használható forrázat formájában és külsőleg bedörzsölő szerként is.

Nappali nyugtató teakeverék tippek:
1. Galagonya virágos hajtása és hársfavirág.
2. Komlótoboz, macskagyökér
3. Szurokfű, szúrós gyöngyajakfű

Ezekből felváltva és kombinálva is lehet fogyasztani, napi 2-3 csészével 3-4 hétig folyamatosan.

Depresszió elleni növények

OrbáncfűHypericum perforatum a depresszió elsődleges gyógynövénye, idegesség és alvászavarok kezelésére is kiváló. Aki orbáncfüvet vagy abból készült teát, értend-kiegészítőt fogyaszt, annak kerülni kell az erős, sugárzó napfényt, mert bőrpír és hólyagok könnyebben keletkeznek ezen növény fogyasztása alatt.

Depresszió elleni, idegerősítő teakeverék tippek:
1. Orbáncfű, citromfű, golgotavirág, levendulavirág
2. Levendula, cickafark, galagonyavirág, citromfű, fagyöngy (levele, hajtása), szúrós gyöngyajakfű.

Az alvászavarok, depressziós állapotok vagy túlzott idegi feszültség kezelésére sosem a gyógyszerek az elsődlegesen jó megoldások. Először mindig a szervezet természetes működését kell elősegíteni, az alvás és pihenés, megfelelő táplálkozás által. Azután az életmódváltás, önfejlesztés és értékrend fejlesztés ajánlott. Melyhez a jó emberi kapcsolatok, barátok, család és közösségek jó segítséget adhatnak. A különböző aktív kikapcsolódási formák, sport, hobbytevékenységek, olvasás, zenehallgatás szintén kiváló a stressz által okozott feszültségek levezetésére.
Ha ezek nem nyújtanak megfelelő segítséget vagy valami oknál fogva nem működnek, akkor érdemes egy jó orvost, pszichológust vagy természetgyógyászt felkeresni, aki több módszer közül segíthet kiválasztani az adott embernek leginkább megfelelőt és tetszőt.
De a gyógynövényekhez mindig bátran hozzá lehet nyúlni, akár egy nehéz nap után, akár a napi egészségmegőrzés eszköztárának kellemes és hasznos összetevőjeként.

Gyógynövények felhasználása 2. rész – elkészítési technikák

Nem tudom kikerülni, hogy a cannabisról írjak, mert egy rendkívül érdekes és nagy vitáknak alapot adó, hasznos és jól alkalmazható, ugyanakkor (elsősorban az emberi felelőtlenég miatt) veszélyes növényről van szó, mellyel érdemes tisztában lenni mindenkinek aki a gyógynövények és természetes gyógymódok iránt érdeklődik.
KenderCannabis egy kétszikű növény, mely a világ egyik legvitatottabb és legtöbb kérdést felvető növénye. Egyes botanikusok szerint, a Cannabis stativa az egyetlen kender faj, minden más kenderféle ennek a fajnak a változata, mint például a Cannabis ruderalis, Cannabis indica.
A kender az egész világon elterjedt növény, meleg éghajlaton bárhol megterem. Európába a szkíták hozták be és terjesztették el, tehát már az ősmagyarok is ismerték. Elsősorban a nagy 2-3 méteres növésű kenderből nyert hosszú rostszálakat használták fel a növényből, kötelek és szövetek készítéséhez.
De az ősi sámánok gyógyításra, misztikus szertartásokra és a szellemekkel való kommunikációra is használták, pszichoaktív hatása miatt. A kender a mai napig is használatos mind rostjai mind pedig a növényben megtalálható hatóanyagai miatt.

Kender olaj
Mielőtt mélyebbre merülnénk a Cannabis hatóanyagaiba és hatásaiba, mindenképp meg kell említeni, hogy a kender magjából sajtolt olaj rendkívül egészséges, legyen az a legálisan termesztett, kábítószernek nem minősülő vagy a marihuána és hasis alapját adó illegális növény.
A kenderolajban a rendkívül magas az omega6 és omega3 zsírsavak mennyisége és kiváló az egymáshoz viszonyított arányuk (3:1), tehát az emberi szervezet számára nagyon hasznos olajról van szó.
Egy teáskanál kenderolajjal fél kg lazachúsban található mennyiségű, omega3 és omega6 zsírsavat tartalmaz.

A cannabis hatóanyagai
A cannabis vitatott hatása az a bódító és relaxáló hatás , amelyet a növény virágjában nagyobb mennyiségben megtalálható gyanta, illetve ennek a gyantának a hatóanyaga a THC (tetrahidrokanabinol) okoz.
A hazánkban és a világ sok országában tiltott cannabis fajok, nagy mennyiségben tartalmaznak úgynevezett kannabinoid molekulákat.
A kannabinoid molekulákból több száz létezik, az ember is szintetizál, azaz állít elő természetes úton, ilyen molekulákat a szervezetében.
Az emberi szervezet által előállított kannabinoid molekulákat endokannabinoidoknak nevezik (endo – belső).
Ezek a molekulák a sejtek úgynevezett, CB1 és CB2 receptoraihoz kötődnek és nagyon sok és máig sem teljesen tisztázott funkcióval bírnak az emberi szervezetben. Tehát létfontosságú anyagok. Többek között az agy működését, a tanulási folyamatokat és a különböző agyi gátló rendszereket működtetik.
Ezen molekulák fontos szerepet játszanak a felejtés, az agyi hálózatok alkalmazkodó képességének és más létfontosságú funkciók működtetésének fenntartásában.
A Cannabisban, fajtól, illetve alfajtó függően 60-115 közötti típusú kannabinoid található.
Ezek közül a CBD és a THC a legismertebb és legtöbb kérdést felvető molekula.
A CBD kannabidiol egy nem pszichoaktív anyag, mely csekélyebb mértékben kötődik a CB1 és CB2 receptorhoz, viszont csökkenti a THC (tetrahidrokannabinol) hatását, mely a pszichoaktív tulajdonságai miatt a kender legvitatottabb hatóanyaga.
A CBD nek tulajdonítanak bizonyos pozitív élettani hatásokat, ezért gyógyszerekben és kozmetikai készítményekben is alkalmazzák.
A CBD gyulladás csökkentő, nyugtató, görcs és szorongás oldó, hányingercsökkentő és alvás javító tulajdonságai mellett, gátolhatja a rákos sejtek növekedését (több tanulmány is készült már ebben a témában) és az epilepszás betegek egy részénél is nagyon hatékony a tünetek megszűntetésére illetve megelőzésére.
A Cannabisban 483 eddig ismert vegyület található, ezek komplex hatásai egy nagyon érdekes növényt eredményeznek.
Gyógyászati célra elsősorban a THC relaxáló hatása miatt alkalmazzák, mert segít egy olyan ellazult állapotba kerülni, ahol a pozitív érzelmi állapot és lelassult de ugyanakkor elmélyedtebb gondolkodás nagyon sok öngyógyító mechanizmust képes beindítani.
A cannabis hatása alatt könnyebben feldolgozhatóak a lelki traumák, oldódik a stressz és finomabbá, mélyebbé vállnak az érzések, ezért például az evés, zenehallgatás vagy egyszerűen a gondolkodás és a világ szemlélése is élménydúsabbá válik.
Ez olyan betegségeknél mint a rák, az AIDS vagy Alzheimer-kór nagyon áldásos hatás lehet.
A THC enyhíti a fájdalmat, oldja a simaizmok (belső szervek) és harántizmok (vázizmok) görcseit és jelentősen nyugtatja az idegrendszert, így annak terhelését képes nagymértékben csökkenteni.
A vita ezzel a növénnyel kapcsolatban mégis nagyon éles, ebben én nem akarok állást foglalni.
Tény, hogy egy erős hatású növényről van szó és mint minden ilyen anyag, ez is szakavatott kezekbe való, illetve kontrollált felhasználás és fogyasztás lenne elfogadható a használatával kapcsolatban.
Ezért a legtöbb országban ahol legálisan használható, csak orvosi rendelvényre és orvosi felügyelet mellett alkalmazható.

Az illegálisan árult növényeket sokszor vegyszerekkel permetezik, melyek vegyi úton előállított kannabinoidokat tartalmaznak, például rovarirtónak álcázva, de sok esetben ipari ragasztót vagy oldószert is permeteznek az illegális marihuánához, így a nem pszichoaktív (nagyon alacsony THC tartalmú ipari kendert) bódító hatásúvá téve. Nos ezen anyagok hatásiról jobb nem is beszélni, mert, ezek szimplán kábítószerek, illetve sejtmérgek.

A másik vita a növénnyel kapcsolatban, inkább gazdasági és politikai indíttatású. Ugyanis a cannabis nagyon könnyen termeszthető és így egy jövedéki törvények hatálya alá „tartozható” bódító szer állítható elő belőle, ami általában a bűnözők kedvelt árú cikke. Erről no comment ismét.

Az is elgondolkodtató, hogy a feketepiacon egy gramm marihuána jelenleg kb. + -10 euró, mely kontrollált felhasználás mellett, nagyjából egy-két heti adag lehet (a rendszeres fogyasztók ennek többszörösét is elfogyaszthatják). Ha legálisan termeszthető lenne, akkor 1-2 magból (Hollandiában kb. 10 euró 5 mag) egy évnyi adag marihuánát lehetne termelni, ez pedig még olcsóbb és még tovább elegendő, ráadásul egészségre nem, hogy ártalmas, hanem sok esetben még jótékonyan is ható, élvezeti szert jelentene.
Tehát egy olcsó, könnyen előállítható és használható de ugyanakkor erőteljes hatású bódítószerről van szó.
Így ha legálisan termeszthető és használható lenne, az már a szeszipart, dohányipart és gyógyszeripart is jelentősen érintené valószínűleg, hisz a függőségben élő emberek sokkal olcsóbban és egyszerűbben ki tudnák elégíteni szükségleteiket és olyan betegségek, mint a hangulat zavarok, depresszió, stressz túlterheltségből fakadó keringési és életmódbeli betegségek, biztosan jelentősen csökkennének.
Bár a marihuána nem okoz addikciót, tehát fizikai függőséget, de mentális függőséget igen, ami azt jelenti, hogy aki rászokik az nagyon nehezen tud lemondani róla.
A Cannabis nem véletlenül minősül tiltott szernek és ahol engedélyezik ott általában gyógyszerként használják, ugyanis mindenképp szabályozni kell a használatát.
A hosszú távú Cannabis használat esetén (több év – évtized) mindenképp megfigyelhető egy csökkenő agyi aktivitás, egyfajta elbutulás, belassulás. A cannabis hosszú távú használata jelentősen befolyásolja a szervezet belső elválasztású kannabinoid rendszerét és ezzel az agy működését és bizonyos agyi funkciók épségét.
Ezen kívül a THC hatása alatt nem lehet pontosan tudni, hogy a személyiség mely része aktiválódik vagy kerül előtérbe, előfordulhat, hogy régi traumák, elraktározódott emlékek vagy rejtett személyiség részek előtörnek, melyek skizofréniát, depressziót és egyéb idegrendszeri és pszichés betegségeket válthatnak ki (szakszerű használat mellett, ezeket gyógyíthatja is a cannabis).
Társadalmi szempontból pedig, ha egy könnyen és olcsón előállítható élvezeti szert legalizálnának, az nemcsak más termékek fogyasztásának csökkenése általi adóbevételeket és forgalom csökkenést eredményezne, hanem vélhetően több függő használót, a függőségek korábban (gyermekkor, fiatalkor) alakulnának ki, melynek beláthatatlan következményei lehetnének a társadalomra.
Nem véletlen tehát a Cannabis kultusz körüli vihar és nagyon sok esetben elutasító szabályozások.
A THC tartalmú kender, Magyarországon tiltott kategóriába sorolt növény, sem termeszteni sem kereskedni vele sem pedig birtokolni vagy használni nem lehet, ezen cselekményeket a törvény szigorúan bünteti.
Mivel ez az oldal a természetes gyógymódokról valamint a testi és lelki egészség megőrzéséről, illetve a fizikai és mentális módszerekről szól, így az írás végén fontosnak tartom kiemelni, hogy a legálisan gyártható, forgalmazható és fogyasztható (kábítószernek nem minősülő) kender termékek nagyon hasznosak.
Azok a gyógyhatások pedig melyeket az illegális Cannabisnak tulajdonítanak szerencsére, más és legálisan is használható, növényekkel, természetes szerekkel és módszerekkel is elérhetőek ezért nem érdemes kockáztatni sem a törvény előtt sem pedig a kontroll nélküli használat esetleges negatív hatásai miatt.

Depresszió és alvászavar 3. rész – alternatív kezelés

Az ölelés mint spontán emberi cselekedet, a testi érintkezés egy kifejezetten csak az emberre jellemző formája, de valószínű egyidős az emberiség kialakulásával. Már az állatoknál is megfigyelhető a testi kontaktus jelentősége, harapdálás, dörgölődés sőt ha nagyon spirituális akarnék lenni akkor a növényekkel kapcsolatban is volna miről írni, gondoljunk csak a mimózára, ami érintésre azonnal elernyed, vagy tudományosabban összehúzódik.

Az ölelés az embernél a szeretet egyik kifejezése. Normális esetben csak azt öleljük meg akit szeretünk, akinek a közelsége pozitív érzelmeket vált ki belőlünk.
Tehát az (őszinte) ölelés szerepe a szeretet egyik legalapvetőbb testi kinyilvánítása a másik ember felé. Hatása, hogy pozitív érzelmeket vált ki mindkét félben ezért az ölelés csak akkor működik, ha valódi érzelmek vannak mögötte, azaz valóban érezzük a szeretetet a másik fél iránt.

Fiziológiai hatásáról, eddig csupán annyit sikerült kimutatni, hogy az oxitocin hormon szintet emeli az agyban. Az oxitocin egy nagyon sokrétű és bonyolult hormon az emberi szervezetben. Nevezik a kötődés hormonjának, vagy szeretet hormonnak is.

Az oxitocin hatására az izmok (és a sejtek) ellazulnak, erős fájdalom csillapító hatása van az agyban, és fokozza a bizalom érzését is.
Orgazmus közben is nagy mennyiségben szabadul fel de az anya és magzat oxitocin szint emelkedése indítja be a szülés biológiai folyamatát és a szoptatáskor anyában és gyermekben egyaránt emelkedik ezen hormon szintje, kialakítva és erősítve ezzel az anya és magzat kötődését.
Fiziológiásan pedig a tejcsatornák ellazításával segíti a tej kiáramlását szoptatás közben.

Az oxitocin hatására tehát a test ellazul, megnyugszik, mondhatni sokkal nagyobb összhangba kerül a környezettel és önagával. Az oxitocint a szerelem érzésének, a párkapcsolatok kialakulásának és az egymáshoz való emberi kötődésnek egyik kulcs hormonjaként is ismerik.
Az agyvízbe fecskendezve például spontán erekciót is okoz.
Autista embereknél az oxitocin szint jellemzően nagyon alacsony és létezik orron keresztül, spray formában adagolható oxitocin gyógyszer, autisták számára. Az autizmusról köztudott, hogy az ebben a betegségben szenvedő emberek emberi kapcsolataira nagyban jellemző a távolság tartás és a testi kontaktus kerülése.
Tehát az autizmus bizonyos felfogás szerint az oxitocin termelés és kiválasztás egyfajta zavarának is tekinthető vagy olyan megváltozott agyi működésnek, melyben az agy oxitocin termelő és érzékelő rendszere sérült.
Ezen kívül az oxitocin még nagyon összetett hatással bír a szervezet egyensúlyára, viszont a fentiekből kiderül, hogy mennyire fontos hatása van ennek a molekulának az emberi kapcsolatok kialakulásában, a kötődésben, az egymáshoz való pozitív viszonyulásban és a test egészséges működésének fenntartásában.
A szerelem bonyolult biokémiai  folyamatában, az oxitocin hormonnak köszönhetően kezdünk el kötődni a másik emberhez, ez az a hormon aminek a megemelkedett szintje azt erősíti bennünk, hogy keressük a másik társaságát, legyünk a közelében és jóleső érzéssel tölt el bennünket a másik emberrel való testi, lelki érintkezés.
Az őszinte ölelés hatására pedig oxitocin szabadul fel és okoz kellemes, ellazult és szeretet teljes érzést az emberben. Egy őszinte ölelésben az embert átjárja a melegség, a megnyugvás és a szeretet.

Már az is régóta köztudott tény, hogy a gyermekek testi és lelki fejlődésében is elengedhetetlen az ölelés. Ennek hiányában az újszülött babák megbetegszenek és a teljes testi kontaktus hiánya miatt akár meg is hallhatnak. Azok gyermekek akiknek nincs része elegendő testi kontaktusban és ezzel pozitív testi élményekben, megállnak a testi fejlődésben és a világhoz való viszonyuk elhidegülté és kirekesztetté válik.

Az ölelésnek tehát, testi és lelki hatásai is vannak és az ember létszükségletének alapjai közé tartozik, csakúgy mint a levegő, az alvás vagy a táplálék.
Ezért az őszinte és szeretet teljes ölelés, gyógyít, feltölt és megnyugtat is egyben.

A hatásos ölelés, legalább fél percig tart, ez már elegendő ahhoz, hogy mindkét testben meginduljanak azok a testi, lelki folyamatok, amelyek az ölelés hatására váltódnak ki.

Öleléskor a két ember mellkasa összeér, a szívük elektromágneses tere eggyé válik, a szívük dobogásából keletkező rezonanciák összeadódnak és lassan a két ember szíve egy közös frekvenciát hoz létre.
Fontos, hogy az ölelés őszinte legyen, adni és kapni egyaránt készek legyünk benne, mert ellenkező esetben egy tudatos, vagy gyakrabban egy tudat alatti merevség társul hozzá, amely egy más érzelmi állapottal átitatott érzés, amely épp ellenkező (kellemetlen) hatást válthat ki.
Ha már benne vagyunk az ölelésben, lazuljunk el, adjuk át magunkat a folyamatnak és éljük át a másik ember iránt érzett szeretetünket. Így az ölelés őszintévé válik és ezzel együtt az egyik legjobb gyógyszer, testnek léleknek egyaránt.
Gyógyít, feltölt, megnyugtat, örömet okoz és még a környezetünkre is pozitív hatással van. Öleljünk sokat, öleljünk szívből.

Ezért érdemes minél többször élni ezzel a csodás lehetőséggel és tudatosan ölelni gyermeket, barátot, családtagot és természetesen párunkat ahányszor csak lehetőség adódik rá.
Haladó ölelőknek érdemes kipróbálni az állatok és a növények, elsősorban a fák ölelését is. Mert minden élőlényben működnek olyan érzelminek nevezett energiák, melyek képesek egymás hatását fokozni.

Jó ölelést mindenkinek!

Komló – természetes altató

Levendula – Lavandula angustifolia, az árvacsalánfélék nemzetségébe tartozó növény, 39 természetes faja ismert de ezen kívül számos hibrid változat is létezik.
Szinte az egész világon elterjedt növény, a mérsékelt égövön és a mediterrán éghajlatokon fordul elő.
Hatóanyagai a nagyon kellemes illatú illóolaj 1-3% (linalool, linalil-acetát tartalommal), cienol, kámfor, de tartalmaz még flavonoidokat, cseranyagokat, keserű anyagoka és kumarinokat, herniarint, kumarint, limonént, rozmarinsavat, szapononokat, tanint, triterpenoidot, umbelliferont és ursolsavat valamint gyantát is.

A levendula kiválóan alkalmazható idegnyugtató és görcsoldó hatású gyógynövény ezen kívül nagyon jó fertőtlenítő is. Használható asztma tüneteinek enyhítésére, izomgörcsök és izomfájdalmak esetén valamint sebfertőtlenítésre és általános feszültség oldásra.

A levendulát, akár forrázatnak elkészítve belsőleg, akár illóolaját külsőleg alkalmazva, a fejfájás és migrén kezelésében is használhatjuk. Az illóolajat töményen nem szabad a bőrre kenni, mert égési sérüléseket okozhat.

Nyugtató és fertőtlenítő hatása miatt, idegi alapú gyomor és bélbántalmak kezelésére szintén használják.
A levendulavirág kitűnően alkalmas a nyugtalanság és alvászavarok kezelésére.
Jó gyógyír lehet rovarcsípések kezelésére de reumás fájdalmak és idegzsába tüneteinek enyhítésére is, bedörzsöléssel vagy ülőfürdő formában egyaránt.
A levendula és olaja gyakori és közkedvelt összetevője kozmetikai készítményeknek, nyugtató és relaxáló hatása valamint fertőtlenítő tulajdonságai miatt.
Készülhet belőle, aromás olaj. Egy kisebb befőttes üvegbe, a már fejjel lefelé megszárított levendula virágokat helyezzük be és az üveget jó minőségű olíva olajjal öntsük fel, 4-6 hét alatt a virágokban lévő hatóanyag az olajba kioldódik, ezután le is szűrhetjük az olajat (csak műanyag szűrőt használjunk).
Az így kinyert aromás olaj, akár közvetlenül is használható (például fejfájás esetén, a homlokra és halántékra kenve), akár krémalapba keverve, kitűnő bőrápoló szert készíthetünk belőle.
A levendula virágából, aromás nyugtató teát készíthetünk, kombinálhatjuk citromfűvel, macskagyökérrel és komlóval, így nagyon kellemes relaxáló és altató jellegű tea készíthető belőle.

Az öngyógyítás művészete 4. rész – az alvás mint létfontosságú időtöltés

Az adaptogén szó görög eredetű, de az angolszász nyelvekben is tisztán tükrözi a névvel jelzett hatást.
Az adaptogén növények, olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, melyek a szervezet stressz tűrő képességét javítják, pontosabban a szervezetünk alkalmazkodó képességet fokozzák.
Hatásmechanizmusuk többrétű, hatóanyagaik általában a szervezet hormonális rendszerére fejtenek ki közvetlen és/vagy közvetett hatásokat.

A szervezetünk a külvilág ingereire különbözőképp reagál. Amennyiben az észlelt ingerekből veszélyt érzékel (akár közvettet akár közvetlen módon), akkor különböző stressz hormonok, mint az adrenalin és a kortizol kerül a keringésbe és ezen hormonok termelése fokozódik, hogy szükség esetén rendelkezésre álljanak.
A hormonok hatására különböző élettani folyamatok kezdődnek. Az izmaink, keringésük, idegrendszerünk és egyéb szerveink felkészülnek a stressz leküzdésére, a probléma megoldására.
Amikor a stresszhatás, illetve a stresszt kiváltó inger megszűnik (a probléma megoldódik) akkor ezek a hormonok lebomlanak és lassan visszaáll a normális állapot, melyben más hormonok, mint például a szerotonin jelennek meg, illetve kezdenek dominálni.
A szerotonin több hatással is rendelkezik, de a „normálisság” hormonjának is szokták nevezni, mert jelenlétének hiányában az ember stabil érzelmi állapota felborul.
A depresszióban szenvedőknél is a szerotonin szint fenntartását, emelését próbálják meg elérni, különböző gyógyszerek és terápiák által.

Ha a stresszhatás tartós (tartós stressz) akkor a szervezet folyamatosan termeli a stressz hormonokat, hogy a „készültséget”, fokozott működést fenn tudja tartani, mindaddig míg a stresszhatás meg nem szűnik vagy amíg a hormonokat termelő szervek (pl. a mellékvese, amely többek között a kortizolt termeli) ki nem merül.
Ha ez bekövetkezik, akkor a stressz hormon szint csökkenni kezd és a kimerültségre a szervezet elkezd különböző kompenzációs mechanizmusokat elindítani. Mint a fáradság, levertség, kedvetlenség érzése és végül a depresszuió vagy a burn out szindrómák.

Az adaptogén növények a szervezetre gyakorolt hatásuknál fogva, segítik a hormonális szint fenntartását, a hormontermelő mirigyek szabályozásával.

Az adaptogén tulajdonságot, eddig csupán 22 növényre tudták tudományosan is bizonyítani mert nagyon kemény kritériumoknak kell megfelelni ahhoz, hogy egy növény ezt a kitüntető minősítést elnyerhesse.
Teljességgel non-toxikusnak kell lennie, azaz a szervezetre semmiféle mérgező hatást nem fejthet ki és folyamatosan normalizáló hatásúnak kell hatnia az egyén pszichológiai funkcióira.
Nem lehet specifikus hatású és a szervezet normál testi funkcióit fenn kell tartania a folyamatos stressz hatásokkal szemben.
Valamint korrigálnia kell a hipo és hiper funkciós zavarokat, tehát mindig stabilizálóan kell hatnia, az egyén állapotától függetlenül.
Ez röviden annyit jelent, hogy mindig működik, nem mérgező és akinek kell serkent, akinek kell visszafog és mindig pozitív a hatása a normális állapot elérését elősegítve.
Fontos kritérium az is, hogy az adaptogén növények csak akkor fejtik ki a hatásukat ha szükség van rá, tehát normális testi működést semmilyen irányba nem módosítják.

Ezért adaptogén hatású gyógynövényt vagy ilyen tartalmú étrend kiegészítőt, csak abban az esetben érdemes fogyasztani, ha úgy érezzük felborult az egyensúly, azaz negatív értelemben izgatottabbak, ingerlékenyebbek vagy épp fáradékonyabbak, kedvetlenebbek és lehangoltabbak vagyunk a normálisnál.

Adaptogén növények közé tartozik a, Rhodiola rosea (rózsagyökér vagy illatos varjúháj), Panax ginseng (ázsiai ginzeng), Panax quinquefolius (amerikai ginseng), Eleutherococcus senticosus (tajga gyökér vagy szibériai ginzeng), a Ganoderma lucidum (pecsétviasz gomba), a Corddyceps sinensis (Kínai hernyógomba),  Hippophae rhamnoides (európai homoktövis), Piper longum (pippali), Lepidium meyeni (macca vagy perui zsázsa), Schisandra chinensis (kínai kúszómagnólia), Pfaffia paiculata (summa), Ashwagandha – Withania somnifera (álombogyó).

Méregtelenítés 4. rész – táplálkozás a méregtelenítés alatt

Szerecsendió – Myristica fragrans

A szerecsendió fa egy Malajziában és Indonéziában illetve Nyugat Indiában és Brazíliában is őshonos növény, melynek termését, illetve magköpenyét és magját használják fűszer és gyógynövényként.
Népszerűségét illóolajainak köszönheti, melynek fő alkotórésze, a miriszticin. A magban 5-16%, magköpenyben akár 15% illóolaj is lehet. Olajában monoterpének, pinenek, szabinén, miristicin, elemicin, szafrol, fenol, aromás éterek és lignanok találhatók.
A legjellegzetesebb hatóanyaga, a miristicin, mely egyébként kisebb mértékben a kaporban és a petrezselyemben is megtalálható.

A miristicin vízben nem oldódik de alkoholban oldható. Ezt az anyagot természetes rovarölőnek is használják, mert az agy dopaminerg neuronjaira hatnak, amelyek az öröm és a bódultság érzéséért felelősek.
A dopaminerg neuronok az agy jutalmazó rendszerét működtetik, így amennyiben ezek természetes vagy mesterséges úton stimulálva vannak, létrejön az öröm érzés és akár az eufórikus kábulat.

Mire jó a szerecsendió?

A szerecsendiót a miristicin hatása miatt szerelmi drognak is használják, illetve börtön drogként is ismeretes.
Az idegrendszerre nagy mértékben nyugtató hatást fejt ki, ezért az ideggörcsök, rángások, remegés, kapkodás és az idegi túlpörgés kezelésére nagyon jó hatással van.
Vizsgák előtt vagy egyéb stresszes helyzet kezelésére, három napos előkezeléssel nagyon jó gyógynövény.
Segít a nehezen feldolgozható élmények feldolgozásában és a hétköznapi élet motiváltságának felkeltésében és fenntartásában. Gyakorlatilag egy természetes és legális kábítószer.

A szerecsendió hatóanyagát mesterségesen is előállítják és potencia fokozóként, különböző készítményekben alkalmazzák. Stabilizálja a szexuális erőt, elősegíti az ivarsejtek termelését és jól kezeli a korai magömlést, serkenti a nemi vágyat és fokozza az szexuális izgalmat.
Ezen célból kúraszerű fogyasztása ajánlott.
A szerecsendió az illóolajának köszönhetően jó fertőtlenítő szer, kellemetlen szájszag kezelésére, túlzott nyáltermelés esetén is alkalmazható, ahogyan gyomor és bélfertőzések kezelésénél is.
Nyugtató hatása miatt jó görcsoldó, gyomorgörcs, menstruációs görcs esetén is hatékony.
Segíti a belek tisztulását és a belekben felhalmozódott zsír lerakódásokat oldja, ezért fogyókúra idején vagy méregtelenítésnél is alkalmazható. Segít a májban lerakódott zsírok oldásában is, a szerecsendió hatóanyaga a miristicin, az egyik legerősebb májtisztító és máj regeneráló növényi hatóanyag, májvédő aktivitása a legújabb kutatások szerint, részben a makrofágok TNF-alfa-felszabadulásának gátlásának köszönhető.
Utazások alkalmával rendkívül hatékony hányinger csökkentésre és az utazás betegség megelőzésére is.
Álmatlanság esetén komlóval és citromfűvel valamint sáfránnyal is jól kombinálható.

Felhasználási javaslatok

A szerecsendiót fogyaszthatjuk őrölt formában szárazon, adhatjuk élelmiszerekhez ízesítőként is.
Bár a vízben a miristicin nem oldódik, de a szerecsendió őrlemény vízben, tejben feloldva is fogyaszthatjuk valamint boros párlat formájában is alkalmazható. Készülhet belőle alkoholos tinktúra, vagy olajban oldva nyugtató hatású bedörzsölő illetve masszázsolaj is.
Szájszag vagy túlzott nyáltermelés esetén napi egy bögre híg főzetet érdemes alkalmanként elfogyasztani vagy öblögetőnek használni.

Tavaszi, őszi szeles hűvös időben pálinkába áztatva, mértékkel, napi rendszerességgel fogyasztható, ezzel emésztés javítást s a hurutos fertőzések megelőzését érhetjük el, valamint a bél működés lehet javítani.
Fogyókúrához, testsúlycsökkentéshez gyömbérrel és kardamonnal érdemes kombinálni, mert így serkeni a zsír anyagcserét.

Főzete, forrázata, tinktúrája és olaja is alkalmas sebek fertőtlenítésére vagy masszázsolajba keverve izomlazítónak és reumás panaszok ellen is.
Álmatlanság vagy gyakori rossz álmok ellen egy bögre meleg tejbe egy teáskanál őrölt szerecsendiót tegyünk, majd lassan forraljuk fel és kis tűzön kevergetve főzzük néhány percig, aztán hűtsük le iható hőmérsékletűre és keverjünk hozzá egy teáskanál mézet.
Ajánlott napi mennyisége maximum 2 teáskanálnyi őrlemény, ettől nagyobb mennyiségben jelentősen tompít.

Ellenjavallat

A tápcsatorna fekélyes megbetegedései, gyulladásai esetén nem javallott. Terhesség alatt szintén nem javasolt. Túlzott használata túlságosan tompít és kiszárítja a tápcsatornát.

Álomfejtés 1. rész – archetipusok és jelentéseik

AJÁNLJUK

egzotikus olajok

Ricinusolaj (castor oil) A Nyugat-Indiából származó, hazánkban is termeszthető ricinus (Ricinus communis) magvaiból hidegsajtolással és extrahálással előállított olaj. A világoszöld, enyhe illatú ricinusolaj a legnagyobb sűrűségű...