Cimkék Posts tagged with "nyugtató"

nyugtató

mulungu

MulunguErythrina mulungu, egy Dél-Amerikában, elsősorban Braziliában őshonos növény. A mulungu fa 10-20 méter magasra is megnő és virágainak színe és formája miatt a dél-amerikai őslakosok „korallvirágú” nak is nevezik.
A mulungu leveléből vagy hajtásából készült tinktúrákat a hagyományos brazil gyógyítók, nyugtatónak alkalmazzák, mely hatékony magas vérnyomásra, álmatlanság kezelésére, depresszió és feszült állapotok valamint szorongás gyógyítására egyaránt.

Az indián gyógyítók a fa kérgét és gyökerét is használják a fenti tünetek kezelésén túl, a hörghurut és asztma kezelésére. Mivel a máj működésére is jótékony hatású, ezért májtisztításhoz is kiváló gyógynövény.

Hatóanyagai különböző alkaloidok, mint az erythravine, és annak egyik változata, a 11-alfa-hidroxi-erythravine. A fakéreg a tetrahidrokinolinok egész sokaságát tartalmazza. Ezen kívül polifenolos antioxidánsokat, cseranyagokat, és keserűglikozidákat is tartalmaz.

A mulungu hajtásait és leveleit is használhatjuk tinktúra vagy forrázat esetleg főzet készítéséhez de a fa szárított kérgéből is készíthető főzet. Mivel Európában leginkább a szárított kéreg érhető el, így az abból készített főzet elkészítését ismertetem.
Enyhe hatáshoz 10g kéreg őrlemény már elegendő. A szárított és őrölt kérget, gyöngyöző és semmiképp nem lobogó vízben 30-60 percig főzzük, majd lehűtjük és leszűrve fogyasztható.
A kérget őrölhetjük kávédarálóban, vagy mozsárban is de a darabolt kéregből is készülhet főzet, ez esetben 1-1,2 órát kell főzni, míg barnás színűvé nem válik.
Miután elkészült, tehetünk bele még citromfüvet, komlót vagy mentát, levendulát is. Érdekes íz világot lehet így kihozni a főzetből. Ha más növényekkel kombináljuk, akkor azokat is hagyjuk ázni kb 10. percig a forró főzetben majd szűrjük le.
A tiszta mulungu tea, közepesen olajos, enyhén kesernyés ízű, kitűnő illatú ital, melyet mézzel esetleg lehet édesíteni vagy akár stevia levélporral is.
2-3 pohár ital elfogyasztása után, nagyjából 15-20 perc múlva álmosság tapasztalható és egy kellemes és nyugodt alvást idéz elő. Nem okoz kábaságot, de érdemes óvatosan bánni vele, tehát vezetni nem ajánlott a hatása alatt.

A mulungut Magyarországon élelmiszerként, gyógynövényként vagy fűszerként sem lehet forgalmazni de botanikai mintaként elérhető, illetve külföldről is beszerezhető. Csak humán fogyasztásra történő forgalmazását tiltják a hatóságok.

Kék lótusz – misztikus gyógynövény

Szerecsendió – Myristica fragrans a szerecsendiófa egy Malajziában és Indonéziában illetve Nyugat Indiában és Brazíliában is őshonos növény, melynek termését, illetve magköpenyét és magját használják fűszer és gyógynövényként.
Népszerűségét illóolajainak köszönheti, melynek fő alkotórésze, a miriszticin. A magban 5-16%, magköpenyben akár 15% illóolaj is lehet. Olajában monoterpének, pinenek, szabinén, miristicin, elemicin, szafrol, fenol, aromás éterek és lignanok találhatók.
A legjellegzetesebb hatóanyaga, a miristicin, mely egyébként kisebb mértékben a kaporban és a petrezselyemben is megtalálható.

A miristicin vízben nem oldódik de alkoholban oldható. Ezt az anyagot természetes rovarölőnek is használják, mert az agy dopaminerg neuronjaira hatnak, amelyek az öröm és a bódultság érzéséért felelősek.
A dopaminerg neuronok az agy jutalmazó rendszerét működtetik, így amennyiben ezek természetes vagy mesterséges úton stimulálva vannak, létrejön az öröm érzés és akár az eufórikus kábulat.

Mire jó a szerecsendió?

A szerecsendiót a miristicin hatása miatt szerelmi drognak is használják, illetve börtön drogként is ismeretes.
Az idegrendszerre nagy mértékben nyugtató hatást fejt ki, ezért az ideggörcsök, rángások, remegés, kapkodás és az idegi túlpörgés kezelésére nagyon jó hatással van.
Vizsgák előtt vagy egyéb stresszes helyzet kezelésére, három napos előkezeléssel nagyon jó gyógynövény.
Segít a nehezen feldolgozható élmények feldolgozásában és a hétköznapi élet motiváltságának felkeltésében és fenntartásában. Gyakorlatilag egy természetes és legális kábítószer.

A szerecsendió hatóanyagát mesterségesen is előállítják és potencia fokozóként, különböző készítményekben alkalmazzák. Stabilizálja a szexuális erőt, elősegíti az ivarsejtek termelését és jól kezeli a korai magömlést, serkenti a nemi vágyat és fokozza az szexuális izgalmat.
Ezen célból kúraszerű fogyasztása ajánlott.
A szerecsendió az illóolajának köszönhetően jó fertőtlenítő szer, kellemetlen szájszag kezelésére, túlzott nyáltermelés esetén is alkalmazható, ahogyan gyomor és bélfertőzések kezelésénél is.
Nyugtató hatása miatt jó görcsoldó, gyomorgörcs, menstruációs görcs esetén is hatékony.
Segíti a belek tisztulását és a belekben felhalmozódott zsír lerakódásokat oldja, ezért fogyókúra idején vagy méregtelenítésnél is alkalmazható. Segít a májban lerakódott zsírok oldásában is, a szerecsendió hatóanyaga a miristicin, az egyik legerősebb májtisztító és máj regeneráló növényi hatóanyag, májvédő aktivitása a legújabb kutatások szerint, részben a makrofágok TNF-alfa-felszabadulásának gátlásának köszönhető.
Utazások alkalmával rendkívül hatékony hányinger csökkentésre és az utazás betegség megelőzésére is.
Álmatlanság esetén komlóval és citromfűvel valamint sáfránnyal is jól kombinálható.

Felhasználási javaslatok

A szerecsendiót fogyaszthatjuk őrölt formában szárazon, adhatjuk élelmiszerekhez ízesítőként is.
Bár a vízben a miristicin nem oldódik, de a szerecsendió őrlemény vízben, tejben feloldva is fogyaszthatjuk valamint boros párlat formájában is alkalmazható. Készülhet belőle alkoholos tinktúra, vagy olajban oldva nyugtató hatású bedörzsölő illetve masszázsolaj is.
Szájszag vagy túlzott nyáltermelés esetén napi egy bögre híg főzetet érdemes alkalmanként elfogyasztani vagy öblögetőnek használni.

Tavaszi, őszi szeles hűvös időben pálinkába áztatva, mértékkel, napi rendszerességgel fogyasztható, ezzel emésztés javítást s a hurutos fertőzések megelőzését érhetjük el, valamint a bél működés lehet javítani.
Fogyókúrához, testsúlycsökkentéshez gyömbérrel és kardamonnal érdemes kombinálni, mert így serkeni a zsír anyagcserét.

Főzete, forrázata, tinktúrája és olaja is alkalmas sebek fertőtlenítésére vagy masszázsolajba keverve izomlazítónak és reumás panaszok ellen is.
Álmatlanság vagy gyakori rossz álmok ellen egy bögre meleg tejbe egy teáskanál őrölt szerecsendiót tegyünk, majd lassan forraljuk fel és kis tűzön kevergetve főzzük néhány percig, aztán hűtsük le iható hőmérsékletűre és keverjünk hozzá egy teáskanál mézet.
Ajánlott napi mennyisége maximum 2 teáskanálnyi őrlemény, ettől nagyobb mennyiségben jelentősen tompít.

Ellenjavallat a tápcsatorna fekélyes megbetegedései, gyulladásai esetén nem javallott. Terhesség alatt szintén nem javasolt. Túlzott használata túlságosan tompít és kiszárítja a tápcsatornát.

Álomfejtés 1. rész – archetipusok és jelentéseik

LibapimpóPotentilla anserina, a rózsafélék családjába tartozó, talajon kúszó növény.
Gyógyászati szempontból a növény tőlevelei és virágos szára használatos, a gyökereket ne használjuk.
Májustól szeptemberig virágzik így gyűjtése is erre az időszakra korlátozódik. Legelőkön és réteken gyakran előfordul.
Hatóanyagai: 2-10% ellagcsersav, kvercitin flavon és kvercetin aglikon, llóolajok, nyálka, ásványi anyagok, flavonoidok, tanninok és keserű anyagok.

Felhasználása: Külsőleg a libapimpóból készült főzetből vagy forrázatból készült fürdő elsősorban aranyér kezelésére használatos.
Belsőleg fogyasztva forrázata idegnyugtató és görcsoldó tulajdonságú valamint étvágy fokozó.
Főzetét gyomor és bélvérzések, hasmenés, bélhurut, gyomorfekély és bélfekély, méh és vastagbélrák esetén használják.
Használják még menstruációs problémák, fájdalmak és rendezetlen ciklus esetén és nőgyógyászati panaszok enyhítésére, hasi és méh fájdalmak kezelésére valamint gyomor és hasi görcsök esetén is.
A libapimpó vérszegénység, ízületi gyulladások, ekcéma, fogínygyulladás, szemkönnyezés, égés vagy fagyás kezelésénél is hasznos gyógynövény.

Cickafark – gyulladásokra és fájdalomra

orvosi kálmos

Orvosi kálmosAcorus calamus L., a kálmosvirágúak családjába tartozó évelő vizinövény. Nevezik még bécsi vagy büdös sásnak illetve kígyófűnek is. A növényt Délkelet-Ázsiából hozták Európába, gyógyhatásai miatt kezdték termeszteni de később elvadult és mára már számos vizes környezetben elterjedtek.
Gyógyászati szempontból a növény gyökerét, gyöktörzsét használjuk, hámozva vagy hámozatlanul illetve szárítva porított formában.
Hatóanyagai a trimethylamin, acorin, cholin, kálmus csersav, keserű és nyálkaanyagok illetve illóolajat és keményítőt is tartalmaz.

Az orvosi kálmost elsősorban nyugtató és feszültségoldó hatása miatt használják, étvágygerjesztő, vértisztító és emésztést fokozó, gyomorerősítő.
Szívesen alkalmazzák alkoholos és alkoholmentes italok ízesítéséhez is. Japánban kálmos ünnepet is tartanak, ahol a növényből készült teát fogyasszák.
Teáját hatékony szernek tartják dohányzásról való leszokáshoz is, de tüdőbaj kezelésére is használják.
A növény drogjából hideg áztatással készül a gyógytea, melybe 1-2 tk szárítmány adunk 2,5 dl szobahőmérsékletű vízhez, majd néha keverve vagy felrázva 6-8 órán át ázni hagyjuk a folyadékban.
Ezután leszűrve fogyasztható. A kálmos gyökér a nyugtató hatása miatt a simaizmok ellazulása által enyhe afrodiziáló (potenciafokozó) hatással is rendelkezik.

Nagyobb mennyiségben 15-30 g növényt 1 – 1,5 liter vízbe áztatva enyhén pszichoaktív hatású ital készíthető belőle, mely keserű és csípős, érdekesen fűszeres ízű.
A kálmos gyökér ital az alkoholhoz hasonló hatású enyhe bódultságot okoz, mely 2-3 órán keresztül is tarthat. Az ilyen ital a sörhöz hasonlítható hatással és erősséggel rendelkezik.
Az orvosi kálmosból készült áztatmány alkalmazható feszültség oldásra és olyan elsősorban stressz alapú tünetek kezelésére, mint az álmatlanság, a székrekedés vagy potenciazavar, de a daganatok kezelésének terápiájában is vizsgálják a növényben rejlő lehetőségeket.
A meghűléses megbetegedéseknél is használják a hagyományos kínai orvoslásban, elsősorban légzőszervi tünetek enyhítésére (ez esetben is a lazító, nyugtató hatása miatt).
A népi gyógyászatban hajhullás megszűntetésére és a hajnövekedés serkentésére is alkalmazzák.

Nyugtató és altató teakeverékek házilag

sáfrány

Sáfrány – Crocus stativus a nőszirom félék családjába tartozó növény. Bár több fajtája is létezik, mint a, Fehér sáfrány, Bánáti sáfrány, Kárpáti sáfrány, Tarka sáfrány, Illír sáfrány és a sáfrányos szeklice, de igazi gyógynövénynek csak a Crocus stativus számít.
Már az ókorban is használt fűszer és gyógyszer volt, Európában, Ázsiában és Afrikában is.
A Crocus stativus (Jóféle sáfrány) bibéje, aromás illatú, kesernyés fűszer az ételeket aranysárgára festi. Mivel a növény bibéjének gyűjtése rendkívül nehézkes, így a világ legdrágább fűszere, grammja az aranyéval egy áron mozog. 1 négyzetméteren termesztett növényből kb. 1 gramm szárított sáfránybibe gyűjthető.

Hatóanyagai

A sáfrány több mint 150 illó aromaanyagot tartalmaz. A bibeszálak tartalmaznak illóolajat, amely 0,6-0,9%-a az abszolút szárazanyagnak, ez kötött állapotban, pikrokrocin formájában található benne.
Ezen kívül tartalmaz még krocetint, ami emeli a vér oxigénszintjét, ezen kívül a sáfránybibében megtalálható még gyanta, vitaminok, tiamin (B1), és riboflavin ( B2 ), sárga festékanyag, krocin, valamint tartalmaz még flavonoidokat, zsíros olajat (6,8%), cukrokat, kalciumsókat, foszfort is.
A krocin adja a sáfránnyal készített ételek kellemesen sárga színét.
A sáfrány 20g os mennyiségben halálos méregnek számít, ezért fűszerként 1g kiszerelésben lehet csak forgalmazni.

Mire jó a sáfrány?

A sáfrány az idegrendszerre nyugtató hatással bír és egyben felszabadítólag is hat. Nagyon jó feszültségcsökkentő, képes alkattól és állapottól függően aluszékonyságot, tompaságot előidézni.
Nagy dózisban narkózist is okozhat.
Ezért a sáfrányt rendkívül jól lehet alkalmazni álmatlanság és alvászavarok esetén. Kombinálható más növényekkel, mint a komló, citromfű, szerecsendió.
A sáfrány afrodiziákumként is ismert, mert energetizálja a nemi szerveket. Angyalgyökérrel együtt hatékony a menstruációs zavarok, fájdalmak és görcsök kezelésére is. Segíti a méh regenerációját ezért miómák kezelésére is javasolt a használata.
Az ivarszövetek termelését serkenti, így mindkét nemnél hatékony a meddőség kezelésére és a fogamzó képesség serkentésére. Terhes nőknek nem ajánlott, mert vetélést idézhet elő.
A tápcsatorna egész szakaszára serkentő hatású, segíti a tápanyagok beépülését ezért jótékonyan hat az emésztésre, bélgörcsök enyhítésére és bélhurut ellen is. Viszont intenzitása miatt ezen hatások elérésére, csak kis mennyiségben alkalmazható.
Serkenti a máj működését, ezért jó méregtelenítő. Viszont méregtelenítésnél, kúraszerűen alkalmazva érdemes édesköménnyel, korianderrel, ánizzsal és bojtorjángyökérrel együtt alkalmazni.
Az epére is serkentőleg hat és a lép lerakódásait is csökkenti. Erősíti a húgyutakat és ivarszerveket, serkenti a veseműködést és vizelet kiválasztást ezért köszvény kezelésére is javasolt.
A tüdő működését is serkenti, így a lerakódásokat oldja, köhögést csillapítja ezért asztmás tünetek enyhítésére is javasolt.
Nagyon jól erősíti a szívet, ezért koszorúér meszesedés esetén galagonyával kombinálva nagyon hatásos.
Az érelmeszesedés csökkentésére általánosan alkalmas, igazoltan csökkenti a koleszterin szintet is.
A sáfrány hatékony szer a másnaposság kezelésére is.
A mai orvoslás szemcseppekhez és különböző erősítő szerekhez használja a sáfrányt. Bebizonyították, hogy antikarcinogén és antimutagén tulajdonságai is vannak.

Felhasználása

Kúraszerűen használva, napi 14-17 bibeszál egy csésze forró vízben negyed óráig áztatva megfelelő adag lehet. Ennek duplája már erős hatást fejt ki. 20 gramm halálos adagnak számít.
Készülhet belőle tinktúra is, itt is a fenti adagolás vehető figyelembe.

Ellenjavallat

Ahogy fentebb is írtam, a sáfrány vetélést okozhat várandós nőknél, így terhesség alatt nem ajánlott. Idegrendszeri alulműködés esetén sem javallott a használata, mivel erősen bódító hatása lehet.

Macskagyökér – a természetes nyugtató (Valeriána)

Kék lótuszNymphaea caerulea, eredetileg a Nílus mentén és Észak-Afrikában volt őshonos növény de később elterjedt Indiában és Thaiföldön is. Már az ókori egyiptomi civilizáció is ismerte, kék vízi liliom vagy kék szent liliom néven nevezték.
A tündérrózsák családjába tartozó növény, a család többi tagjához hasonlóan tartalmaz pszichoaktív alkaloid aporfint (amit nem szabad összekeverni az apomorphinnal).
A növényt az ókortól kezdve használták, illatosításra, parfümök előállításához és az alternatív és tradicionális gyógyításban, az aromaterápiában a mai napig kedvelt növény. A fehér és kék lótusszal vallási és spirituális, misztikus szertartásokban és történetekben is találkozhatunk.

A lótuszfélék alkaloid tartalmát már az ősi egyiptomiak és a mayák is ismerték és használták.
Az aprofin tartalmának köszönhetően, több országban is korlátozzák vagy tiltják a kereskedelmi forgalmazását és használatát.
Az aprofin a kinoin-alkaloidok osztályába tartozó vegyület, melynek származékai több bioaktív hatást is kifejtenek. Ez a vegyület hatással van a dopamin receptorokra és nyugtató, valamint fájdalomcsillapító és gyulladás csökkentő hatással is rendelkezik, ezen kívül parazita ellenes és fertőtlenítő, ezért használják gyomor és bélfertőzések esetén is. Az aprofin egyes származékai, elsősorban a gyulladásos eredetű betegségekre jellemző fájdalmakat csillapítják.
Az aprofinoidokat (aprofin származékokat) az ősi gyógyító eljárásokban évezredek óta használtak, különböző növények által, melyekben megtalálhatóak ezek a vegyületek. Jelenleg több mint 500 féle aprofin-alkaloidot ismernek, melyek közül számos sejtosztódás gátló hatással rendelkezik, így a rákkutatás kiemelten tanulmányozza ezeket a vegyületeket.
Pontos hatásmechanizmusuk a mai napig nem tisztázottak, de azt feltételezik, hogy DNS szinten fejti ki hatását, elsősorban a polimeráz és topoizomeráz enzimek gátlásán keresztül. A kék lótusz másik jelentős hatóanyaga a nuciferan, amely az aprofinnal együtt nyugtató és enyhén eufórikus hatást vált ki.
A kék lótuszt a hagyományos orvoslásban használják nyugtatónak, alvásjavítónak, stresszoldónak és szorongásoldásra is.
Napjainkban is szívesen alkalmazzák különböző kozmetikai készítményekben, masszázs olajokban és krémekben, elsősorban kellemes és különleges illata és a növény köré szövődő misztikus történetei miatt.
A kék lótuszt füstölőkben vagy pipában szívható készítményekbe is használják, elsősorban nyugtató és enyhén pszichoaktív hatása miatt.

Ashwaganda – vágyfokozó és kiegyensúlyozó

 

Ashwagandha – Withania somnifera vagy más néven álombogyó, illetve nevezik még téli cseresznyének is, a burgonyafélék családjába tartozó, a trópusi Indiában őshonos gyógynövény.
A gyógyításban a növény gyökere és bogyói használatosak. Az ősi indiai ayurvedikus és unani gyógyászat is használja, az afrikai gyógyítók gyakran nevezik indiai gyömbérnek is.
A neve szanszkrittül Ashwa (Ló) és gandha (szag) szavakból, lószagnak fordítható, mert a gyökerek erős aromás illata a lovak illatához hasonlít.

Az ashwaganda fő hatóanyagai különböző alkaloidok (izopelletierin, anaferin, cuseohigrin, anahigrin …), szteroid laktonok (withanolidok, withaferinek) és szaponinok.
A növényt már több mint 6000 éve használják a tradicionális gyógyászatban, elsősorban alkaloid hatóanyagainak köszönhetően, narkotikus, stimuláns és termogén hatású. Az ashwaganda hatásai közé tartozik az anthelmintikus hatás (paraziták működését és szaporodását gátló), a vizelethajtó hatás és az adaptogén hatás is. Ez a növény afrodiziákumként is ismert. .

Az ashwagandhat használják reumatid-artritisz, szorongás, bipoláris zavar, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), egyensúly, alvászavarok (álmatlanság), tumorok, tuberkulózis, asztma, bőrfoltosság (leukoderma), bronchitis, hátfájás, fibromyalgia, menstruációs problémák, Parkinson-kór és krónikus májbetegség esetén.
A rák és skizofrénia kezelésére alkalmazott gyógyszerek mellékhatásainak csökkentésére is használják. Az ashwagandhát a vér zsír és a cukor szintjének csökkentésére is használják.

A növénnyel kapcsolatban számos kutatás zajlott már világszerte, ezek különböző eredményekkel és megállapításokkal zárultak, a különböző kórképek kezelésének hatékonyságáról. Minden esetre a világ nagyobb részén elismert és használt gyógynövény, Magyarországon hivatalosan fogyasztásra nem, csak botanikai céllal árusítható de az Európai Unióban hivatalosan is forgalmazható étrend kiegészítőkben és szárítmány formájában is. Az adaptogén növények közé sorolják.

Hatásait különleges természetes összetételének köszönheti, mely az idegrendszerre nyugtató és enyhén stimuláló hatással bír az alkaloid vegyületeinek köszönhetően, ugyanakkor a szteroid laktonok antioxidáns, gyulladás gátló és vérhígító hatásúak.
A növénnyel kapcsolatos kutatások jelentős része a withaferin-A és withanolid-D laktonokra irányul.
Szabadgyökfogó tulajdonságai miatt, citotoxicitást gátló és DNS-protektív hatását is kimutatták.
Speciális szaponin tartalmának köszönhetően, adaptogén gyógynövénynek is számít. Szaponin vegyületei hozzájárulnak a vér cukor és koleszterin szintjének rendezéséhez, érfal tonizáló hatásához és nyákoldó, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságaihoz, valamint hatóanyagainak kiváló hasznosulásához.
Az ashwaganda a tradícionális szemléletek szerint, jól használható általános közérzet javítóként és energetizáló gyógynövényként, a Panax ginsenghez hasonlóan.
Különleges összetételénél fogva, gyulladásos betegségekben szenvedőknek hasznos gyógynövény lehet. Daganatok kifejlődését gátolhatja, tehát preventív jelleggel is alkalmazható. Olyan betegségeknél is hasznos lehet, amely az általános kimerültség, pszichés megterhelés és tartósan magas kortizol szint (különböző stressz szindrómák) következtében alakulnak ki. Vágyfokozó és potencianövelő hatásai is ismertek, így az általános közérzetet, hangulatot ezen keresztül is képes javítani.

Ginseng – teljesítmény fokozó, immunerősítő

Szúrós gyöngyajakLeonurus cardiaca az árvacsalán félék családjába tartozó gyógynövény, mely eredetileg Közép-Ázsiában őshonos de kiváló gyógyhatása miatt mára az egész világon elterjedt.
Gyógyászatilag hasznos része a növény virágos hajtása.

Hatóanyagai: A növény egy Leonurid nevű alkaloidot tartalmaz valamint keserűanyagokat, iridoid glikozidokat, diterpéneket, flavonoidokat (rutin és kvercetin), cseranyagokat (tannin) és illóolajat.

A Leonurid egy enyhe értágító és simaizom lazító hatású alkaloida, mely hatásánál fogva görcsoldó és általános lazító hatású. Kísérletekben igazolták a depresszió ellenes hatását is. Ezért nyugtató és lazító szerként is alkalmazható. A népi gyógyászatban, szúrós gyöngyajakból készült teát adtak a szülés előtt álló nőknek, hogy a vajúdást megkönnyítsék. De szíverősítőnek és menstruációs fájdalmak enyhítésére is alkalmazták, valamint gyomorgörcsök és álmatlanság kezelésére is.
Prosztata bántalmak esetén is használható.

A modern gyógynövény terápia más növényekkel kombinálva, mint a levendula vagy a komló, citromfű vagy éppen a macskagyökér, nyugtató és altató hatású teakeverékekben használja.
Nyugtató, izomlazító és görcsoldó hatásai miatt előszeretettel használják szívidegesség, idegi alapú szívproblémák kezelésére, galagonyával, citromfűvel és fagyöngy hajtással kombinálva.

Nyugtató és altató teakeverékek házilag

FodormentaMentha spicata, másnéven zöldmenta vagy kerti menta, az árvacsalán félék családjába tartozó növény, vízpartokon vagy nedves területeken fordul elő, de kertben is jól termeszthető. Kellemes, mentolos illatú növény, fűszernek, italok ízesítésére és gyógynövényként is kiváló.
Gyógyászati szempontból a leveleit használjuk, melyeket júniustól augusztusig érdemes begyűjteni.

Hatóanyagai: illóolajok (karvon, limonén, karveol), cseranyagok, keserűanyagok és flavonoidok.

A fodormenta a bormentához hasonlóan, nagyon jó görcsoldó és lazító hatású növény, ezért nyugtatólag hat gyomorgörcs, gyomor idegesség és gyomortáji fájdalmak esetén. Gyomorsav túltengésben szenvedők kezelésénél, gyomorerősítőként is alkalmazzák. Epetermelést fokozó, emésztés javító és széklet hajtó hatással is rendelkezik.
Használják még megfázásos tünetek enyhítésére, inhalálásra vagy teaként, a torok fertőtlenítésére, köhögéscsillapításra és nyálkahártya duzzanat, orrdugulás kezelésére is.
Fűszerként salátákhoz, húsokhoz, italokba és élelmiszerekbe, édességekbe valamint kozmetikai termékekbe is szívesen használják.

A mentalevelekből készített forrázat, belsőleg fogyasztva önmagában is kiváló, gyomorpanaszok, savtúltengés és irritált gyomor megnyugtatására. Egy teáskanál mentát, 2,5 dl forró vízzel leöntve, napi 2-3 csészényi mennyiségben, lehetőleg éhgyomorra, étkezés előtt vagy étkezések között, illetve lefekvés előtt fogyasztva megszűntethetőek a gyomortáji panaszok. Természetesen a megfelelő diéta mellett.
A mentát kombinálhatjuk levendulával, citromfűvel és hársfavirággal is, melyből egy kellemes nyugtató és altató hatású teát készíthetünk.

Levendula – fájdalom csillapító és nyugtató

Rohanó és hajszolt világunkban előfordul, hogy stresszesebbek, nyugtalanabbak vagyunk, nehéz kipihenni az egész napi stresszt vagy nehéz túljutni egy traumán, embert próbálóbb élethelyzeten. Ilyenkor sokan nyúlnak különböző gyógyszerekhez, altatókhoz és nyugtatókhoz. Pedig létezik számos természetes megoldás, gyógynövény és ezekből összeállított gyógytea keverék, mellyel ilyenkor meg tudjuk támogatni a szervezetünket és elő tudunk idézni egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb állapotot.
A gyógynövényekhez nem lehet hozzászokni és nincsenek káros mellékhatásaik vagy csak elenyésző és kezelhető mértékben, ellentétben a gyógyszerekkel, melyek megterhelik és sokszor károsítják a májat, elnyomnak különböző tüneteket és beavatkoznak a szervezet öngyógyító rendszerébe. Ebben az írásban nyugtató és altató hatású gyógynövényeket és belőlük egyénileg is elkészíthető teakeverék recepteket osztok meg veletek.

Egy kis élettan a stresszről

Az idegrendszer a külvilág és a belvilág ingereit közvetíti és dolgozza föl, az idegsejtek különböző hormonok és ingerület átvivő anyagok által közvetíti az ingerületeket. Ezen anyagok, hormonok és neurotranszmitterek hiánya vagy túlzott mennyisége következtében az idegrendszer is képes túl vagy alulműködéseket produkálni.
A külső stressz források és bennünk kódolt érzelmi és értékrendi minták, sémák és szokások következtében előfordulhat, hogy az idegrendszer tartós terhelés hatására kimerül, elfárad.
Ilyenkor különböző idegrendszeri panaszok lépnek föl, mert a szervezet egyensúlyi törekvései és kimerült tartalékai ezt eredményezik a számunkra.
Az idegrendszeri tünetek leggyakrabban fáradság, kimerültség érzése és az ebből fakadó kedvetlenség, fokozottabb ingerlékenység (alacsonyabb tolerancia küszöb) tünetekben jelentkeznek, ilyenkor a legkézenfekvőbb és legcélravezetőbb megoldás a pihenés, kikapcsolódás és a regeneráló alvás.

Az állandósult feszültségek, félelmek, szorongások és elfojtásokra pazarolt energiák viszont hosszú távon olyan állapotot idézhetnek elő, ahol már a pihenési időszakban sem képes az ember regenerálódni, feltöltődni és rendezni a sorait.
Ilyenkor jelennek meg az idegrendszeri tünetek második csoportja, az általános kimerültség és kedvetlenség, motiválatlanság és sok esetben depresszív állapotok.
Ezen tünetek már mindenképp vészcsengőnek számítanak, jelzésnek arra, hogy változtatni kell. Élethelyzeteken, gondolkodásmódon, táplálkozáson vagy épp önértékelésen és értékrenden.

Az idegrendszer túlterhelésével a szervezet általános túlterhelése regenerációs folyamatainak romlása jár együtt amely előbb utóbb betegséghez vezet. Ilyenkor romlik az immunrendszer hatékonysága, romlanak a sejtek regenerációs képességei és az életfolyamatok mint az emésztés, gázcsere és keringés hatásfoka is.
Ezért a napi szintű, megfelelő pihenés és regenerálódás élettanilag és mentálisan is nagyon fontos minden ember számára.
Normál esetben ez természetes módon működik, az ember, aktív, elfárad, pihen, regenerálódik és kezdődhet az újabb aktív szakasz. Ha a fent említett okok miatt ez nem működik megfelelően, úgy különböző természetes anyagokkal, gyógynövényekkel lehet támogatni ezt a folyamatot, attól függően, hogy milyen hatást kívánunk elérni.

Altató hatású növények

KomlóHumulus lupulus a komló tobozból készült forrázat, nyugtató és altató hatású, étvágy fokozó, klimaxos panaszoknál is hatékony.
LevendulaLavandula officinalis alkalmazható forrázat vagy olaj formában is, belsőleg fogyasztva vagy külsőleg bedörzsölés, fürdőolaj, masszázsolaj, illóolaj formában. Csillapítja az idegességet, gyomorgörcsöt és a görcsöket általában.

Altató teakeverék tippek:
1. Levendula, fodormenta, citromfű, hársvirág, galagonyabogyó.
2. Levendula, macskagyökér, majoránna, kakukkfű, csipkebogyó.
3. Komló, citromfű, macskagyökér, levendula melyhez adható még vasfű, pásztortáska és szúrós gyöngyajakfű.

Ha az alvás nem volt megfelelő, vagy az idegesség, nyugtalanság nappal is állandósul, akkor nappali keverékeket is érdemes beiktatni.

Nappali nyugtató hatású növények

MacskagyökérValeriana officinalis közismert természetes nyugtató és enyhe altató, nyugtatja a szívet, hasznos ideges eredetű gyomorproblémákra és menstruációs problémák, görcsök kezelésére.
CitromfűMelissa officinalis ideg és szívnyugtató hatású, álmatlanság és alvászavarok esetén és depresszió kezelésében is hatékony. Vírusölő hatású, a Herpes kezelésénél is használják. Görcsoldó, hasznos puffadások esetén. Használható forrázat formájában és külsőleg bedörzsölő szerként is.

Nappali nyugtató teakeverék tippek:
1. Galagonya virágos hajtása és hársfavirág.
2. Komlótoboz, macskagyökér
3. Szurokfű, szúrós gyöngyajakfű

Ezekből felváltva és kombinálva is lehet fogyasztani, napi 2-3 csészével 3-4 hétig folyamatosan.

Depresszió elleni növények

OrbáncfűHypericum perforatum a depresszió elsődleges gyógynövénye, idegesség és alvászavarok kezelésére is kiváló. Aki orbáncfüvet vagy abból készült teát, értend-kiegészítőt fogyaszt, annak kerülni kell az erős, sugárzó napfényt, mert bőrpír és hólyagok könnyebben keletkeznek ezen növény fogyasztása alatt.

Depresszió elleni, idegerősítő teakeverék tippek:
1. Orbáncfű, citromfű, golgotavirág, levendulavirág
2. Levendula, cickafark, galagonyavirág, citromfű, fagyöngy (levele, hajtása), szúrós gyöngyajakfű.

Az alvászavarok, depressziós állapotok vagy túlzott idegi feszültség kezelésére sosem a gyógyszerek az elsődlegesen jó megoldások. Először mindig a szervezet természetes működését kell elősegíteni, az alvás és pihenés, megfelelő táplálkozás által. Azután az életmódváltás, önfejlesztés és értékrend fejlesztés ajánlott. Melyhez a jó emberi kapcsolatok, barátok, család és közösségek jó segítséget adhatnak. A különböző aktív kikapcsolódási formák, sport, hobbytevékenységek, olvasás, zenehallgatás szintén kiváló a stressz által okozott feszültségek levezetésére.
Ha ezek nem nyújtanak megfelelő segítséget vagy valami oknál fogva nem működnek, akkor érdemes egy jó orvost, pszichológust vagy természetgyógyászt felkeresni, aki több módszer közül segíthet kiválasztani az adott embernek leginkább megfelelőt és tetszőt.
De a gyógynövényekhez mindig bátran hozzá lehet nyúlni, akár egy nehéz nap után, akár a napi egészségmegőrzés eszköztárának kellemes és hasznos összetevőjeként.

Gyógynövények felhasználása 2. rész – elkészítési technikák

AJÁNLJUK

nyugtatók

A pszichoaktív szerek néhány csoportjáról már korábban írtam, a narkotikumok, pszichedelikus anyagok és serkentő szerek után, most a nyugtató szereket és deliriáns anyagokat szeretném...