gyulladáscsökkentő Archívum - Mental Fitness Guru
Cimkék Posts tagged with "gyulladáscsökkentő"

gyulladáscsökkentő

GyömbérZingiber officinale, a gyömbéfélék családjának névadó növénye, mely az ősi Kínából származik, de mára már Ázsia több területén és Nyugat-Afrikában, valamint Dél-Amerikában is termesztik.
A növény drogja, a gyökérzete, mely egy univerzális gyógynövény és fűszernövény egyben.
Fogyasszák szárított porított formában, fűszerként vagy gyógynövényként, illetve főzetet, pépet, illóolajat is készíthetünk belőle, mely külsőleg és belsőleg is használható. Kiváló energetizáló és üdítő hatású.

Hatóanyagai; jellegzetes ízét és illatát az illóolaj (bizabolén), a gingerolok és a shogaolok adják. (A gingerol átalakulhat shogaollá, zingeronná és paradollá is). Ez az illóolaj a gyökérben termelődik, rendkívül kellemes illatú, és a növény ennek köszönheti jellegzetes, édeskés ízét is. A hatóanyagok koncentrációja közvetlenül a héj alatt a legmagasabb, ezért ha gyökér formában fogyasztjuk, csak nagyon vékonyan hámozzuk, de az is elég, ha a gyökeret csupán erősen megmossuk, és kicsit megdörzsöljük.

Mire használjuk

A gyömbér elsősorban élénkítő hatású, az ayurvedaban a tűz erő fokozására használják és ezzel mind a vizet mind pedig a szelet csökkenti.
Lélektani hatását tekintve, elűzi a félénkséget és cselekvésre ösztönöz. Segít a nehezen feldolgozható problémák, élmények leküzdésében.
A szervekre gyakorolt hatása szempontjából, nagyon jól alkalmazható, gyomorproblémák esetén (kivéve gyomorsav túltermelés és fekély). Jótékony a gyomorhurutra, gyomorgyengeségre, émelygés és hányinger esetén. is.
Alkalmazzák például tengeri betegség vagy utazási betegség megelőzésére, leküzdésére is.
A zsíros és nehezen emészthető ételek emésztését elősegíti és az ebből fakadó, tunyaság, fáradság, idegkimerültség tüneteit csökkenti és gyógyítja.
Segíti a béltartalom ürítését, a belek fertőtlenítését. Ezért az év hurutos időszakaiban, mikor a megfázásból eredő légúti fertőzések megjelennek, kiváló mind a megelőzésben, mind pedig a betegségek kezelésében.
A nedves asztmatikus betegséget is gyógyítja.
Általános idegnyugtató hatását az által fejti ki, hogy segít a szervezetben felhalmozódott mérgek kiürítésében, az elszaporodott gombák és egyéb kórokozók elpusztításában, ezzel a belső egyensúly helyreállításában. A gyömbér felmelegít, erőssít, megmozgat.
Jótékony a reumás panaszok esetén, mind külsőleg bedörzsölve mind belsőleg fogyasztva.
Serkenti a máj működését, ezzel általános méregtelenítő hatású. Hasi görcsök, menstruációs fájdalmak, puffadás esetén is remek hatású szer, csökkenti a koleszterin szintet és segít kordában tartani a vércukorszintet. A daganatos betegségek kezelésénél is jótékony hatással alkalmazható.

Ellenjavallat: magas vérnyomás, gyomorfekély, túlzott savtermelés, vérzések és égő érzések esetén nem javallott a használata. Gyermekeknél sem ajánlott.

Nyersen elrágcsálva is fogyasztható, vagy főzetet is készíthetünk belőle. Ha így fogyasszuk, egy hüvelykújj utolsó percénél nagyobb darabot ne használjunk egyszerre.
A főzetéhez az aprított (nem kell hámozni, csak mosni) vagy egész darabot, 5-20 percig áztassuk, forráshoz közeli vízben (lehetőleg üveg, vagy zománcozott edényben). Kevés mézzel édesíthető az ital. Hűvös, hideg időszakban, heti egy két alkalommal napközben, kora délután fogyasztott gyömbér tea, segíthet megelőzni a megfázásos betegségeket. Oliva vagy más olajba áztatva (3-4 hétig) a gyömbérből kioldódik a hatóanyag és az így készült olajat, főzéshez, teába vagy külsőleg alkalmazva is használhatjuk.

Fokhagyma – természetes antibiotikum

lenmag

Lenmag a len – Linum, növény magja, mely a lenfélék családjának névadó növénye. A mintegy 230 fajjal rendelkező növénycsalád a mérsékelt éghajlaton és a szubtrópusi területeken előforduló, ősi haszonnövény.
A régészeti kutatások 34 000 ével ezelőtti, feldolgozott len szálakat is találtak már, ami arról tanúskodik, hogy ez a haszonnövény ősidőktől fogva jelen van az emberiség történelmében.

A lent elsősorban textil készítésre használják, mivel erős és rugalmas szálai erre kitűnően alkalmasak.
A len magjából kinyert olaj, különböző kencék, festékek és tartósító szerek alapanyaga is egyben.
A lenolajat hideg sajtolással kinyerve rendkívül egészséges, étkezésre alkalmas növényi olajat állítanak elő belőle.
A lenolajban található esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak mennyisége és egymáshoz viszonyított aránya, rendkívül egészséges az emberi szervezet számára. Nagy mennyiségben tartalmaz omega3 és omega6 zsírsavakat, ezért táplálék kiegészítőnek kitűnően alkalmas.
Akár diéta vagy vegetáriánus táplálkozás esetén, kitűnően alkalmas a szükséges és jó minőségű zsír bevitel pótlására. Salátákra vagy egyéb ételekhez adva kitűnően illeszkedik a modern és egészségtudatos táplálkozáshoz.
A lenmag őrleményét is jól fel lehet használni a tudatos táplálkozás és természetes gyógymódok területén.
A lenmag magas fehérjetartalmú, rostokban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Kiemelkedő a tiamin-, magnézium- és foszfortartalma.
Gyógyhatását viszont az elmúlt évek számos kutatása szerint inkább a benne lévő különleges olajokra, azok omega3 és omega6 tartalmára és szintén az olajban található lignánokra lehet visszavezetni.
Mivel a lenmag rendkívül kicsi és egyben a legtöbb maghoz hasonlóan kemény is, ezért őrlés nélkül nem jól emészthető, megőrölve viszont lenmagliszt formájában már hasznos táplálék kiegészítő válik belőle.
A lenmaglisztet (amit egyébként magokból kávédarálóval is elő lehet állítani), hozzá adhatjuk joghurthoz, főzelékhez és különböző tésztákhoz vagy egyéb ételekhez.

Sem az olajat sem a lisztet nem érdemes hőkezelni, tehát sütés, főzés előtt az ételhez adni, mert mind az olaj telítetlen zsírsavai, mind a vitaminok károsodnak a hő hatására.

A lenmag olaj és a lenmagliszt fogyasztása is jótékony hatású lehet az érelmeszesedés lassítása érdekében, gyulladáscsökkentő hatása miatt és mert kedvező irányban befolyásolja a koleszterin szintet és a vérzsírok arányát. A lenmag olaja véralvadás csökkentő hatású és ligánjainak határozott vérnyomás csökkentő hatást tulajdonítanak.
Kedvezően befolyásolja a vércukor szintet is, ezért a cukorbetegség megelőzésében és a prediabéteszben szenvedőknél is ajánlott táplálék kiegészítő.
A lenmagban található fitoösztrogéneknek köszönhetően a menopauzában szenvedő nőknek is nagyon ajánlott a lenmag őrlemény fogyasztása. A növényi ösztrogének nagyon hasonlóak az emberi szervezetben keletkező ösztrogénhez, ezért a változó korban jellemző hormonhiányos állapotokat és azok hatásait képesek jelentős mértékben csökkenteni, mintegy természetes hormonpótlóként.
Így a hangulati és hőhullámok gyakoriságának csökkentését és a tumorok kialakulásának valószínűségét is kedvezően befolyásolja.
Ezen kívül a lenmagolaj fogyasztása ízületi gyulladások és más, például légzőszervi gyulladások esetén is kedvezően hathat a gyulladásos folyamatok mérséklésére és ezzel a betegség gyógyulására.

A lenmagliszt kitűnő adszorbciós tulajdonságokkal rendelkezik, melyet faszén porral összekeverve tovább javíthatunk, ezért kis vízzel vagy gyógynövény főzettel keverve olyan masszát készíthetünk belőle, mely a darázs, pók vagy egyéb csípésekre helyezve (gézlappal és ragasztószalaggal rögzítve) képes kiszívni és megkötni a mérgeket és ez által csillapítani a gyulladást.

Készíthetünk belőle lenmag kását is, de a lenmagot (1 ek 2,5 dl gyöngyöző vízben) 30 percig megfőzve, majd lehűtve és leszűrve is fogyaszthatjuk (már csak akkor szűrjük ha szobahőmérsékletűre hűlt). Mézzel vagy juharsziruppal esetleg steviával édesíthető is
A lenmaglisztet mindig bő folyadékkal együtt érdemes fogyasztani, mivel megköti a vizet és ezért székrekedést okozhat. A lenmagolaj viszont hasmenést válthat ki, ezért érdemes mérsékelve és táplálékkal, rosttal együtt fogyasztani. Egy adag salátára vagy főzelékre maximum 1 ek lenmag olajat öntsünk.

Ellenjavallat
Szoptatós vagy várandós anyáknak, illetve krónikus bélgyulladás, Chron betegség vagy IHB (irritábilis bél szindróma) esetén nem javasolt, a szisztémás sclerosisos betegek is kerüljék a fogyasztását.

Gyulladás csökkentés, táplálkozással és gyógynövényekkel

Fehér árvacsalánLamium album az árvacsalánfélék családjába tartozó gyógynövény. Az árvacsalánok szinte mindenhol előfordulnak mivel a talajra nem túl érzékeny növények.
Gyógyászati szempontból, leveles hajtása és szára elsősorban külső felhasználásra javasolt, lemosónak vagy fürdőkhöz.
Értékes virágai viszont belsőleg fogyasztva kitűnő hatású drogok. A virágok gyűjtése időigényes feladat, ezért ez a drog különösen értékes. A virágokat csak száraz időben érdemes gyűjteni és vigyázni kell, hogy szárítás közben se kapjanak nedvességet, illetve jól szétterítve száradjanak, mert csak a fehér, illetve sárgás színt megőrző virágok értékesek, a bebarnult, összefonnyadt virágok nem jók.

Hatóanyagai elsősorban a nyálka, cserzőanyagok, szaponinok, flavonoidok, glikozidok (lamalbidot), kolin, illóolajok, sztakidrin alkaloida, ásványi anyagok és különböző nyomelemek.

Az árvacsalán rendkívül jó gyulladáscsökkentő, vizelethajtó ezért vérnyomáscsökkentő hatása is van.
Forrázata jól alkalmazható felső légúti megbetegedések kezelésénél, főként száraz és nehezen felszakadó, ingerköhögés esetén. Nátha, torokgyulladás, influenza, hörghurut kezelésére.
Húgyúti fertőzések és vesegyulladás kezelésénél is hasznos összetevője lehet a terápiának.
A menstruációs vérzést képes csillapítani és külsőleg és belsőleg is hatékony lehet fehérfolyásnál.
A nőgyógyászati gombás fertőzésekre, akár ülőfürdőként is alkalmazható.
Hatékony a prosztatagyulladás kezelésére és tüneteinek enyhítésére.
Jól alkalmazható gyomor és bélhurutok esetén, gyermekeknél is illetve az ideges, irritált belek megnyugtatására, a bélműködés szabályozására.
Alkalmazható vértisztítónak és méregtelenítések esetén is.

Az árvacsalán virágból készült tea, hatékony lehet alvásproblémák rendezésére és feszültség oldásra, ezért például hölgyek esetén menstruációs időszakot megelőzően vagy a változó korban is jól használható.
Külsőleg elsősorban a bőrápolásban hasznos. Akne és ekcémás bőr, továbbá bőrberepedések, felszínes bőrgyulladások, apró sérülések, nehezen gyógyuló sebek, korpás fejbőr ápolására használhatjuk fel előnyös tulajdonságait, változatos formában (gyógyfürdő, lemosás, öblítés, gyulladásban lévő bőrfelületre pakolásként). Alkalmazása során javul a bőr vérellátása, illetve az irritáció megszüntetésével nyugtatja a bőrfelületet.
Aranyeres panaszok esetén is bevethető.
Felnőtteknek maximum napi 2-3 csésze tea, kúraszerű fogyasztása (10-12 nap maximum) ajánlott, ami 1-2 hét szünetet tartva ismételhető.

Libapimpó – kiváló görcsoldó

Lándzsás útifűPlantago lanceolata, az útifűfélék családjába tartozó növény, mely szinte az egész világon elterjedt. Réteken, legelőkön, erdőszélen de még utak mellett és közterületeken is találkozhatunk vele.
Mindig fontosnak tartom kihangsúlyozni, hogy gyógyászati céllal, csak tiszta területről gyűjtsünk növényt, utak mellett, közterületeken, elhagyott területeken ahol nem tudhatjuk mi van a földben nem érdemes gyógynövényt gyűjteni, mert szennyező anyagokat tartalmazhatnak.

A lándzsás útifű hatóanyagai:
A növény drogja a levelek mely nagy mennyiségben tartalmaz nyálka típusú savanyú poliszacharidokat és iridoid-glikozidokat/aukubint és katalpolt/. Kisebb mennyiségben cseranyagok, flavonoidok és kovasav származékok is előfordulnak benne. Iridoid hatóanyagai bomlékonyak, ezért fontos a kíméletes és gyors szárítás.
A lándzsás útifűnek még van két közeli rokona, melyet gyógyászati szempontból szintén használnak, nagy útifű (Plantago major), valamint a réti útifű (Plantago media – alábbi képen látható).


Ez a gyógynövény elsősorban baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatásairól ismert, a Penicillin felfedezése előtt például a TBC-s betegeket is útifű készítményekkel kezelték.
Ezen kívül kiváló sebgyógyító és fertőtlenítő hatása miatt, összezúzott levele hatékony rovarcsípések és égési sérülések kezelésénél is és a népi gyógyászatban nehezen gyógyuló sebekre, valamint vérzés csillapításra, fekélyek kezelésére is használták.
A modern fitoterápiában azonban elsősorban felső légúti megbetegedéseknél alkalmazzák, kiváló köhögés csillapító, oldja a letapadt nyákot és segíti annak kiürülését, valamint a nyálkahártyán bevonatot képezve csökkenti a gyulladást és az irritációt amivel csökkenti a köhögési ingert.

Készülhet belőle tea – forrázat (1 teáskanál drog+2,5 dl víz), de friss levélpép is valamint mézzel besűrítve kiváló köhögés csillapító szirup. Ilyenkor forrázatot készítünk, majd miután leszűrtük, éppen gyöngyözőre forralva mézzel besűrítjük, egy bögre (2,5 dl) teához 150 g mézet adva.
Készíthetünk belőle áztatmányt is, amikor hideg vízben 1-2 órát áztatjuk a leveleket, majd szűrjük és ez gargalizálásra és borogatásnak is kiváló. Ebben az esetben a forrázathoz használt mennyiség dupláját érdemes használni. A lándzsás útifüvet egész nyáron gyűjthetjük, gyűjthető drogja a levelei.

Ellenjavallat: várandóság és szoptatás alatt ne használjuk.

Növényi hatóanyagok – alkaloidok és növényeik

Kisvirágú füzikeEpilobium parviflorum bár nevében hasonlít a kasvirághoz (Echinenacea purpurea) de azzal ellentétben ez a növény a ligetszépefélék családjába tartozik.
Európában és Ázsiában és Afrika északi részén is előfordul, vizes, neves területeket kedvelő növény.

Hatóanyagai: flavonoidok, fitoszterolok, béta-szitoszterol, szitoszterol-palmitát, cseranyagok, triterpénsavak.

A növény flavonoid és fitoszterol hatóanyagainak köszönhetően nagyon jó gyulladáscsökentő tulajdonságokkal rendelkezik.
A fitoszterolok olyan növényi származású szterolok, melyek alapjául szolgálnak az emberi szervezetben nélkülözhetetlen szteroidok képződéséhez.
A szteroid szó, ugyanis szterol származékot jelöl (szterolból keletkezett) a fitoszterol pedig növényi szterolt jelent. Az egyik legismertebb ilyen szterol a koleszterol, mely a koleszterin eredeti elnevezése.

A kasvirágú füzike fitoszteroljai, elsősorban a béta-szisztoszterol így a koleszterin felszívódás és visszavételen keresztül képes csökkenteni, normalizálni a szervezet koleszterin szintjét, illetve más szteroidok képződését, mellyel a hormonális egyensúly helyreállítását is pozitívan befolyásolja.
Ezen kívül az immunrendszer stimulálásával a T helper linfociták (TH1 és TH2) működésének fokozásával segít a gyulladások csökkentésében.
A növényben található flavonoidok, szintén gyulladás csökkentő és antioxidáns hatásúak, cseranyagai pedig összehúzó hatásuknál fogva, jótékonyan hatnak a különböző fertőzések és duzzanattal járó gyulladások ellen.
Ezért a kasvirágú füzike kitűnő gyógynövény prosztata megbetegedések megelőzésére illetve kezelésére, komplex hatásainál fogva a középkorú férfiak egyik fontos gyógynövénye lehet.
Ezen kívül minden gyulladásos folyamatra, mint a vírusfertőzések, ízületi gyulladások, allergiák, autoimmun betegségek szintén hatékony gyógynövény.
A kasvirágú füzike jól kombinálható a csalánnal, mezei zsurlóval, gyermekláncfűvel és az aranyvesszőfűvel is. Prosztata kezelése esetén a héj nélküli tökmaggal vagy hidegen sajtolt tökmag olajjal.

A növény hatóanyagai (drogja) a leveles szárban és a virágos hajtásban jellemzőek, tehát gyógyászati céllal ezt érdemes gyűjteni. Érdemes odafigyelni, hogy bizonyos füzike fajokat nem szabad gyűjteni, például a bolyhos és az erdei füzike. A gyűjthető fajtákat nyáron, virágzáskor, július-augusztusban érdemes gyűjteni.

http://mentalfitnessguru.hu/eletmod/egeszseg/ferfi-bajok-2-resz/

Gyermekláncfű – Taraxacum officinale

Az őszirózsafélék családján belül a pitypang nemzettségbe tartotó növényt, népiesen egyszerűen pitypangnak is nevezik.
A gyermekláncfüvet régebben univerzális gyógyhatású készítménynek tartották. Kihasználhatósága valóban rendkívül sokoldalú.
A föld fölötti részeiből kinyomhatjuk a nedvet, főzhetünk teát, készíthetünk fürdőt, a virágait felhasználhatjuk bor, sör és méz előállításához, száraz, őrölt gyökere pedig kiválóan helyettesítheti a kávét, csak úgy, mint a cikória gyökere. Univerzalitásának magas tápértékének, magas cukor-, fehérje-, vitamin- (A, D, B és főleg C), valamint ásványi anyag-tartalmának (K, Fe) köszönhetően a régi időkben fontos árucikknek számított. Fontos szerepet töltött be az első világháború előtt is, amikor Mallorca szigetén egy sáskajárás következtében minden elpusztult, nem volt, mit enni, és a lakosok életét a gyermekláncfű mentette meg.

Gyógyászati szempontból a gyermekláncfű kiváló természetes gyógyír a vese- és májproblémákra. Vizelethajtó hatásának köszönhetően előnyösen használható vese- és húgykő, húgyúti megbetegedés esetében, valamint minden olyan kellemetlen állapot során, amikor a víz felhalmozódik a szervezetben. Használata vízretenció esetében különösképpen előnyös a szívgyengeségben szenvedő pácienseknél, hiszen esetükben a klasszikus vizelethajtó szerek a káliumot is “kiúsztatják” a szervezetből, és ez veszélybe sodorhatja a szívizom működését.
A gyermekláncfű pozitívan hat a reumára, arthritisre és a köszvényre is, mivel képes kiúsztatni az ízületekből a lerakódott savakat (főleg a húgysavat), és ezzel egy időben gyulladásellenes hatású is. Képes továbbá tonizálni a májat, támogatni az epe és a gyomornedvek termelését. A gyermekláncfű fogyasztása összességében javítja az emésztést, az étvágyat és a zsírok lebontását. Jótékonyan hat teltség érzése, gyomorégés, felfújódás esetén, illetve kiváló kiegészítő szere a májproblémákból vagy mérgezésből lábadozók kezelésének. Enyhe hashajtó hatása is van, éppen ezért segítséget nyújthat székrekedés esetében. A gyermekláncfű gyökerének fogyasztása elsősorban a cukorbetegeknek előnyös, mert a kutyatej pozitívan hat a hasnyálmirigyre, és magas az inulin tartalma (azé az anyagé, amely képes szabályozni a vércukorszintet).

A gyermekláncfű jelentős vértisztító szer, amely nem hiányozhat a tavaszi tisztító kúrákból. Méregtelenítő hatásainak köszönhetően kiválóan alkalmazható ekcéma, szennyezett bőr és akné esetén. A belőle készített főzet és forrázat (tea) azonban nem büszkélkedhet igazán finom ízzel. A benne levő gyógyító hatású anyagok és cserzőanyagok miatt elég keserű, ezért érdemes a gyermekláncfüvet más gyógynövényekkel együtt fogyasztani mint a csalán, nyír vagy az aranyvesszőfű.

Végezetül nem szabad megfeledkeznem a fiatal gyermekláncfű levelekből készített tavaszi salátáról, amely a tisztítókúra szempontjából a lehető leghatásosabb, mivel a salátában frissen, nyers állapotában esszük meg a gyógynövényt.
A gyermekláncfű fiatal levelei jellegzetesen kesernyés ízűek, ám ha ügyesen ízesítjük őket egy kis olajjal, ecettel, más leveles zöldséggel, esetleg szalonnával, színesebbé tehetik a család tavaszi menüjét. Ráadásul a gyermekláncfű állítólag fejleszti a képzelőerőt, úgyhogy az is előfordulhat, hogy a saláta elfogyasztása után olyasmiket is lát majd, amit eddig nem.

Mivel ez a növény nálunk szinte bárhol megtalálható, különösen figyeljünk arra, hogy fogyasztási, gyógyászati céllal, csak tiszta területről szedjük le a növényt. Utak mellett, a városok közepén, elhagyott szennyezett területeken a növény is szennyeződhet és ezt mindenképp érdemes szem előtt tartani.

Zsálya – kitűnő fertőtlenítő

Kínai hernyógombaCordyceps sinensis a Cordyceps nemeztségbe tartozó mintegy 400 gombafaj kiemelkedő gombája. A sinensis a Kínából való származására utal. Ez a gombafaj Kína és Tibet 3000 méter fölötti területein őshonos, hideg, havas és mocsaras területeken fordul elő.
A hernyógombák a különböző rovarok testén és lárváin tenyésznek, melyek viselkedését képesek befolyásolni. A lárvák vagy a föld alá mászó telelő rovarok testébe beszövődő gombafonalak, lassan elpusztítják az áldozatot és belőle táplálkozva kezdenek növekedni.
A kínai hernyógomba gazdaállata a kínai gyökérrontó lepke, melynek lárváira telepedve fejlődnek ki a gombák.

A gomba gyógyászati szempontból legalább 1000 éves múltra tekint vissza, a feljegyzések szerint pásztorok fedezték föl, ahogy a jaknyájak viselkedését megváltoztatta az elfogyasztott gomba.
A földből kitúrt gombát fogyasztó állatok termékenyebbek és párzó képesebbek lettek.
A gomba ritka előfordulása és gyógyhatásai miatt drágább mint a szarvasgomba.
A kínai hernyógombát már mesterséges körülmények között is termesztik, rizs, rozs, szójabab, köles és cirok vagy egyéb növényi őrleményből készült táptalajokra oltva hoznak létre gombatelepeket, melyek hatóanyag összetételét a táptalaj és a körülmények megválasztásával is tudják szabályozni.

Hatóanyagai: elsősorban poliszaharidok és egyéb cukorszármazékok, fehérje, peptidek, szterolok, telített és telítetlen zsírsavak valamint vitaminok (K, E és B vitaminok) és ásványi anyagok széles spektruma (K,Mg, Ca, Mn, Fe, Cu, Si, Ni, Sr, Cr…stb.)

Hatásai: A kínai hernyógombát az adaptogén gyógynövények közé sorolják.
A hagyományos gyógyászatban általános erősítő, teljesítő képesség és vitalitás fokozóként használják.
Javítja a keringést, a légutakat erősíti, az immunrendszert stimulálja és segíti a máj működését ezen kívül az általános hangulatra is pozitív hatást gyakorol.
Állatkísérletekben bizonyították, a fájdalomcsillapító és oxigén felhasználást fokozó hatásait, csökkenti a koleszterin szintet és gátolja a vérlemezkék összecsapzódását ezzel javítja a keringés hatásfokát.
Oldja a hörgők görcseit ezzel segíti a váladékok ürítését és könnyíti a légzést. Kedvezően befolyásolja a vércukor szintet és gátolja bizonyos baktériumok és gombák szaporodását.
Ezért a tradicionális gyógyászatban, májbetegségek (Hepatitis) gyógyítására, krónikus vesegyulladás kezelésére és asztma és tüdőgyulladás gyógyítására használják. Ezen kívül diabétesz kezelésénél és szív és érrendszeri problémáknál (érelmeszesedés) valamint bizonyos daganatok esetén is gyakori kiegészítője lehet a terápiának.
Klasszikus felhasználása szerint, vágyfokozó, fáradság és kimerültség esetén használják.
Klinikai kísérletekben a napi adagolása általában 4g drogg tartalmával megegyező mennyiségű hatóanyagot használnak, melytől májbetegek esetén 6-9g ig és daganatos terápiáknál akár 30-50g ig is eltérnek.
A kínai gyógyászatban gyakran használják szárított és őrölt ginseng porral, vagy őrleménnyel együtt.

Férfi bajok 2. rész – természetes tesztoszteronszint fokozás

A kurkumaCurcuma longa vagy más néven, indiai sáfrány. A világ szinte minden táján ismert fűszernövény, nem csupán fűszerként, festékanyagként és dísznövényként közkedvelt. Gyógynövényként, még sokoldalúbban alkalmazható. A hagyományos indiai gyógyászatban, a több ezer éves múltra visszatekintő ájurvédában ősidők óta alkalmazott gyógyító szer, gyógyító fűszer. De már i. e. 600-ban Asszíriában is feljegyezték jótékony hatásait. Az ókor leghíresebb görög orvosa, Dioszkoridész ugyancsak megemlíti.

Hatóanyagai

A kurkuma két fő hatóanyaga, két kurkuminszármazék (demetoxi-kurkumin és bisdemetoxi-kurkumin).
A kurkumin, amely a kurkuma sárga színét adja, olyan polifenol, amely két egymáshoz kapcsolódó ferulsav-molekulából, kémiai nevén diferuloil-metánból áll. A kurkumin a kurkumagyökérben előforduló szénvegyület. Képlete C14H14O4. Sárga hasábos kristályokból áll. 177 C°-on olvad; borszeszben, éterben oldódik.
A kurkumin (sárga festékanyag) erős antioxidáns, terápiás alkalmazása nagyon hasonló számos bioflavonoidéhoz, hatékony gyulladáscsökkentő, antikarcinogén (daganatellenes), antibakteriális, antivirális (vírusölő), antimikrobás, immunstimuláló vegyület.
Növeli a májban és egyéb szövetekben a glutationszintet. A glutationt, vagy rövidebben GsH-t gyakran nevezik a test egyik fő, természetes gyógyító anyagának.
A glutation testünk egyik legerősebb antioxidánsaként ismert. Képes jelentős mértékben hatástalanítani a szabadgyököket és küzd azok károsító hatásai ellen.
A kurkuma, hatóanyagai erősítik az epehólyagot, hatásos az epekő megelőzésében és kezelésében, ugyanis a kurkumin növeli az epe oldhatóságát és ez gátolja az epekő kialakulását, és ez segíti a már meglevő kövek kiürülését. A kurkumin csökkenti a bélben lévő toxinok szintjét is.

A kurkumin kemoprotektív (vegyi anyagokkal szembeni védő) hatású, különösen azoknál, akiknek testnedveiben (nyálában) nincs szabadon keringő A-, illetve B-vércsoportra jellemző antigén (ezek az úgynevezett non-szekrétor egyének).
A kurkumin ugyanakkor a bélrendszerben történő poliamin-szintézis hatékony inhibitora (blokkolója) is. Lényeges kiemelni, hogy a kurkumin minden vércsoport számára hasznos és jótékony hatóanyag.

A kurkuma hatásai

A kurkumin gátolja a fájdalommal kapcsolatos, prosztaglandinoknak nevezett anyagok szintézisét a szervezetben. Kiváló diuretikum (vízhajtó), ezért támogatja a vesék munkáját is. Csökkenti a vér LDL koleszterin és a trigylcerid szintjét is.
A kurkuma hatóanyagai serkentik a zsíranyagcserét (a súlycsökkenést is). Nagy mennyiségben fokozza a szervezet kortizol termelését, amely hatékonyan csökkenti a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat, mivel gátolja az úgynevezett leukotrién képződést (ez az anyag gyulladáskeltő hatású). A kurkumin emellett számos más hatásmechanizmus tekintetében is nagyon hasonló a flavonoidokhoz, mind antioxidáns hatását, mind a gyógyszereket metabolizáló enzimek, például a glutation-S-transzferázok stimulációját tekintve.

Indiában a nők kurkumás vizet használnak arcmosásra, mert aranyló, fénylő színt kölcsönöz a bőrnek.
Ezen kívül kitűnően tisztítja a pórusokat, szabályozza a faggyúmirigyek működését, fokozza a vérkeringést, támogatja a kollagén termelődését kívülről és belülről egyaránt. Fájdalomcsillapításra forró tejben feloldják, és úgy isszák. Kígyómarásnál, pókcsípéseknél kurkumás italt fogyasztanak.
Három evőkanál durvára vágott kurkumagyökeret fél csésze vízzel pépesítenek és ezt megisszák.
Mivel a kurkuma kitűnő antiszeptikus hatással bír, ezt az italt csípésekre külsőleg is alkalmazzák. Egy kevés liszt hozzáadásával sűrű pépet készítenek és ezzel kezelik az érintett bőrfelületet. Az így készített pépet nem csak csípésekre, marásokra alkalmazzák, hanem szinte minden bőrsérülésre, égési sebekre, vágott sebekre, horzsolásokra, véraláfutásokra, kötőhártyagyulladásra.
Hidegen sajtolt olajokkal pépesítve is használják a fent leírt esetekben.

Légzési nehézségeknél a kurkuma főzetével inhalálni is szoktak. Mézben vagy ghí-ben (tisztított vaj) feloldva 1:1 arányban naponta 4-6 alkalommal fogyasztva csillapítja a köhögést, és feloldja a lerakódásokat. Hatékony hepatoprotektívum (májvédő). Hasonló hatásokkal rendelkezik, mint a máriatövismag. 2,5 dl natúr joghurtban egy evőkanál kurkuma reggel éhgyomorra elfogyasztva hatékonyan gyógyítja a hepatitiszt is, az ayurveda szerint.

A kurkumin gátolja az angiogenézist. Azaz a rákos sejtek növekedését, burjánzását és szóródását, vagyis azt a folyamatot, amelynek révén a rákos daganat létrehozza a saját vérellátását tápláló érrendszert. A kurkumin annak az enzimnek a működését gátolja, amely döntő e folyamat szempontjából, valamint leköti a vérben található vasat és rezet, márpedig éppen ez a két elem szükséges a tumort tápláló érhálózat növekedéséhez. Gátolja a cox 2 (cyklooxygenáz) gyulladási enzim tevékenységét is, amely a T limfociták érését akadályozva, hozzájárulva a tumorok növekedéséhez, blokkolja a kinéziseket (kinasses), amelyek a rákos sejtek burjánzásáért felelnek. Blokkolja az ösztrogén és az ösztrogénhez hasonló vegyi anyagok képződését, ezzel gátolva a sejtek sokszorozódását.

Elősegíti a sejtdegenerálódás első szakaszában, az úgynevezett rákmegelőző állapotban lévő sejtek pusztulását.
Ez úgy történik, hogy a kurkumin ösztönzi az úgynevezett programozott önmegsemmisítő mechanizmusa (apoptózis) megindulását. Ebben a folyamatban a szervezet képessé válik arra, hogy azonosítsa a ráksejteket, és parancsot adjon nekik önmaguk megsemmisítésére.
A programozott sejthalál előidézése egyébként a rákellenes gyógyszerek új nemzedékének kifejlesztéséhez vezethet. Sokféle tápanyag gyakorol ilyen hatást, így a szelén, az A-vitamin, a zöld tea és a D3-vitamin. Ezek közül azonban kétségtelenül a kurkumin a leghatékonyabb. Rákbetegeknek az étkezésekkel egy időben napi 2000-4000 mg kurkumin kivonat bevitele ajánlott. 1993-ban tajvani kutatók felfedezték a kurkumin PKC (proteinkináz- C) blokkoló hatását. Ezen hatás a számos egyéb rákellenes hatások egyike.

Klinikai alkalmazásban általában 1000 – 1200 mg kurkumin kivonatot használnak, leggyakrabban intravénásan, de több nézet szerint is 400 – 800 mg os dózisban már jelentős hatása lehet.
Azt azért nem árt tudni, hogy a kurkuma általában 1-3 % kurkumint tartalmaz, nagyon jó minőségű kurkuma sem tartalmaz 4% nál többet ebből a hatóanyagból. Ebből következik, hogy 100g kurkumában általában 1-3 g (azaz 1000 – 3000 mg kurkumin van), tehát napi 30-50 g körüli kurkumát kellene fogyasztani (minőségtől függően), hogy terápiásan legyen értelme, ez pedig nagyon sok és jelentős mértékben terhelné az emésztő rendszert. Arról nem is beszélve, hogy az elfogyasztott kurkumából a kurkumin, az emésztő rendszerből nem is olyan jól hasznosul mint a tiszta intravénásan adott kurkumin kivonat.
Ezért a kurkumát mindenképp inkább kiegészítő vagy megelőző jelleggel érdemes fogyasztani, rendszeresen és kúraszerűen (napi 4-5g) és nem érdemes bedőllni olyan állításoknak, ami 300 – 500 mg (0,3 – 0,5 g)kurkuma tartalmú drága kapszulák gyógyító hatásait reklámozza, ezekben ugyanis 10 mg nál nem több a hatóanyag, amely jelentős hatást nem igen fejt ki.

Pecsétviasz gomba – a halhatatlanság gombája

SzurokfűOriganum vulgare, népies nevén vadmajoránna de közismert neve a latin neve alapján oregánó. A szurokfű az árvacsalánfélék családjába tartozó gyógy és fűszernövény. Fűszerként egész Európában használják de a mediterrán térség jellegzetes fűszerei közé tartozik. Aromáját tekintve hasonló a kakukkfűhöz illetve a majorannához.

Hatóanyagai: Karvakrol, illóolaj, keserűanyagok és cseranyagok. Az oregánó jellegzetes illatát a timol tartalma adja, mely illóolajának jellegzetes összetevője. A timolt egyébként legnagyobb mennyiségben a kakukkfű illóolajában lehet megtalálni, ezért is nagyon hasonló a két növény gyógyászati tulajdonsága.

Karvakrol és timol tartalmának köszönhetően az oregánó és különös képen az oregánó olaj (mely akár 80% ban is tartalmazhat karvakrolt, a növényben 5-7% mennyiség van) nagyon jó fertőtlenítő, baktérium ellenes hatású, ezért természetes antibiotikumként is használják. Gyulladáscsökkentő hatású, így szájüregi, gyomor és bélfertőzések kezelésére, hurutos megbetegedések gyógyítására, köhögés csillapításra és idegnyugtatónak is alkalmazzák (a kakukkfűhöz hasonlóan), továbbá étvágygerjesztő hatással is rendelkezik.
A timol és a karvakrol forráspontja 200 C fölötti és vízben nem csak zsírban vagy alkoholban oldódik, ezért sima forrázat vagy főzet formájában nem jól hasznosul.
Ezért akár az oregánóból, akár a kakukkfűből szeretnénk ezeket a hatóanyagokat használni, akkor alkoholos illetve olajos kivonással érdemes próbálkozni és ezt használni később teába, ételekbe vagy esetleg inhalációs céllal.
Ha az oregánó vagy kakukkfű alkoholos kivonatát használjuk, és abból csepegtetünk forró teába, majd azt jól kikeverjük (nem fém, hanem műanyag, csont vagy fa kanállal), akkor az alkohol jelentős része elpárolog, de a hatóanyag megmarad, így azok is használhatják, akik nem kívánnak alkoholt fogyasztani, még csekély mértékben sem.
Megoldás lehet magas zsírtartalmú tejben, vagy vajban kevergetve kioldani, aztán azt adni a teához, így is jobban hasznosul, mint sima forróvizes forrázat formájában.
Ha inhalálásra használjuk, akkor is célszerű hasonlóképpen eljárni.

Gyógynövények gyomor és bél betegségekre

Maca gyökérLepidium meyenii a keresztesvirágúak családjába tartozó növény, mely Peru magas hegyvidéki részén 4000 méteres magasságban, a Junin-tó környékén őshonos. A zöldség gyökérhez és a retekhez hasonló növényt, zöldségként termesztik és szárított gyökerét lisztként vagy őrleményként használva, afrodiziákumként és a hormonális rendszer működésének kiegyensúlyozására használják.

Hatóanyagai: A maca szárított gyökér 13-16% fehérjét tartalmaz, melyben lévő aminosavak közül több esszenciális aminosav (arginin, leucin, izoleucin, valin, lysin stb…). 58-60% szénhidrátot tartalmaz, továbbá 2% ban növényi zsírokat (melyekből, 40% telített és 60% telítetlen) és 8-10% rostot. A maca-ban található B1, B2 és C-vitamin, vas, cink, réz, magnézium, mangán is. A maca tartalmaz olyan szekunder metabolitokat és alkaloidokat is, melyek más növényekben nem találhatóak meg, mint a makaridin, makaén, macamidok és a maca 1.,2.,3. és 4. (alkaloidok).
A maca hatóanyagai között különböző glikozidok is megtalálhatóak, mint a glükotropolin és különböző szterolok (növényi szteroidok) mint a béta-szitoszterin, a kampeszterin és a sztigmaszterin.

A maca hatásaival kapcsolatosan nagyon sok vizsgálat és kutatás foglalkozott és foglalkozik napjainkban is. Ezek szerint és a tradicionális felhasználás valamint az empirikus tapasztalatok alapján a maca gyökér por, jótékonyan hat a férfi libidóra, növeli a spermiumok számát és azok mozgékonyságát pozitívan befolyásolja. Segít a prosztata megnagyobbodás kezelésében és megelőzésében és ezzel a prosztata daganat kialakulását gátolja. Állatkísérletekben megfigyelték, hogy a maca javítja a szaporodási képességet a nőstény egerekben.
A maca potencia fokozó hatása nem csak egészséges emberekben de a változó korú nőknél is megfigyelték, mellyel együtt ez utóbbi esetben, az erre a korszakra jellemző önértékelési problémák is javultak. Feltehetően a maca metabolitjainak köszönhetően, a szexuális aktivitás és az erekció képesség csökkenését akadályozza meg, ami azt jelenti, hogy elsősorban a megromlott szexuális funkciókat erősíti és nem a normál funkciókat fokozza.
A makamidokat új maca-vegyületekként írják le a kutatók, amelyeket eddig még nem találtak meg más növényfajokban és valószínűsíthető, hogy a maca ezen lipidfrakciója felelős a szexuális aktivitás javulásáért.

Ezt a növényt a perui indiánok tradicionálisan használják a memória javítására és a tanulás, koncentráció serkentésére. A maca ezen hatását a tudományos feltevések szerint különböző enzimek gátlásán és ezzel az oxidatív stressz csökkentésén keresztül fejti ki, melyben a fekete macának különösen jó eredményeket tulajdonítanak.
Klinikai kísérletekben megfigyelték a maca vérnyomás csökkentő, normalizáló hatását is, melyet feltehetően az angiotenzin I-konverziós enzime (ACA) gátlásán keresztül segít.
A macat hatásosnak találták reumás, ízületi gyulladásos és köszvényes betegségekben szenvedőknél és osteoarthritis (OS) kezelésében is eredményesen alkalmazzák. Macskafarkkal (Uncaria guianensis) kombinálva (300 mg macskafark+1500 mg maca, 8 héten keresztül) jelentős javulást értek el OS es betegeknél mind a fájdalom, mind pedig az ízületi merevség tekintetében.
A maca fogyasztásával kapcsolatban, sem in vitro sem in vivo kísérletekben nem találtak toxikus kockázatot. A maca termesztésben őshonos területeken élő emberek közt (akik rendszeresen fogyasszák ezt a növényt), sem találtak semmilyen elváltozást, mely a maca fogyasztás káros hatását igazolná, tehát egy biztonságos és nyugodtan fogyasztható növény.

A rendelkezésre álló adatok arra utalnak, hogy a maca számos fontos biológiai tulajdonsággal rendelkezik.
Maca egy olyan növény, amely nagy potenciállal rendelkezik adaptogénként, és ígéretesnek tűnik táplálékként számos betegség megelőzésében.
A tudományos bizonyítékok utalnak a szexuális viselkedésre, termékenységre, hangulatra, memóriára, osteoporózisra, anyagcserére gyakorolt pozitív hatásaira valamint hatékonynak bizonyult, bizonyos tumorok kezelésénél is . Azonban az egyes hatások mögötti pontos hatásmechanizmusai még mindig nem tisztázottak. Ennek ellenére a maca és a maca por (szárított gyökér őrlemény) Magyarországon is forgalmazható, élelmiszerként és táplálék kiegészítő készítményekben is. Érdemes kipróbálni és mindenki maga szűrje le a tapasztalatokat ezzel a csodás növénnyel kapcsolatban.

Nyugtató és altató teakeverékek házilag

AJÁNLJUK

egzotikus olajok

Ricinusolaj (castor oil) A Nyugat-Indiából származó, hazánkban is termeszthető ricinus (Ricinus communis) magvaiból hidegsajtolással és extrahálással előállított olaj. A világoszöld, enyhe illatú ricinusolaj a legnagyobb sűrűségű...